5 Buah yang Memiliki Serat Lebih Banyak Dari Apel. Serat sangat baikk untuk kesehatan dan ini banyak terdapat pada buah-buahan dan sayuran. Selain apel yang memiliki kandungan serat yang banyak, ada beberapa buah dibawah ini yang kandungan seratnya lebih tinggi dari Apel :
Alpukat
Setengah buah Alpukat berisi mengandung 6,75 gram serat. Alpukat biasa dimakan mentah ataupun dibuat sebagai jus. Sangat mudah untuk di konsumsi. Baca Juga : Manfaat Luar Biasa Alpukat Untuk Kesehatan
Kacang Tanah
Setengah cangkir kacang tanah memiliki 6,2 gram serat. Kacang jenis sangat banyak dijadikan sebagai camilan sehingga sangat mudah untuk didapatkan. Baca juga : 6 Manfaat Kacang Tanah Bagi Kesehatan
Pir
Satu buah pir yang berukuran sedang mengandung 5,5 gram serat. Buah ini hampir sama dengan apel dan banyak dijual di pasaran. Baca Juga : Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan
Kacang Navy
Satu cangkir kacang navy ini mengandung 19,1 gram serat. Untuk mengonsumsi kacang ini dapat dibuat menjadi baked beans ataupun salad.
Itulah beberapa buah yang mempunyai kandungan serat melebihi buah Apel.
No comments:
Post a Comment