Sayur Buah dan Makanan Yang Membantu Tumbuh Tinggi

8 Makanan yang Membantu Anak Tumbuh Tinggi. Memiliki tubuh tinggi ideal adalah merupakan keinginan setiap orang. Orang yang memiliki tinggi ideal biasanya memiliki kepercayaan diri yang baik dan terlihat lebih menarik. Dalam masa pertumbuhan adalah masa yang baik untuk menambahkan suplemen agar tubuh dapat tumbuh dengan baik. Sebagai orang tua anda dapat menemukan buah, sayur dan makanan yang dapat membantu pertumbuhan anak anda.

Dalam proses pertumbuhan faktor genetika dan makanan sangat mempengaruhi. Kita dapat menemukan beberapa sayuran, buahan dan makanan yang dapat membantu proses pertumbuhan. Dibawah ini adalah beberapa sayuran, makanan dan buah yang dapat membantu anak anda tumbuh tinggi :

1. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini memiliki zat besi dan kalsium, yang keduanya penting bagi pertumbuhan tinggi.

2. Wortel

Wortel memiliki banyak Vitamin A, yang tidak hanya baik untuk penglihatan, tetapi juga untuk sintesis protein dalam tubuh yang pada akhirnya membantu dalam tubuh tumbuh lebih tinggi. Jika anak Anda tidak suka makan mentah-mentah, maka pilihan yang baik adalah membuatkannya jus wortel .

3. Telur

Telur adalah cara termudah mendapatkan sumber protein yang tinggi. Dan telur ini banyak digemari oleh anak-anak. Protein dari telur sangat penting untuk tumbuh dewasa.

4. Oatmeal (Havermut)

Makanan ini rendah lemak dan tinggi protein, dan merupakan pilihan terbaik untuk sarapan sehari-hari. Anak-anak Anda akan mungkin menyukai makanan ini dalam berbagai rasa, dan Anda dapat membuat banyak hidangan menarik dengan oatmeal.

5. Kedelai Hitam

Kedelai, secara umum sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan. Kedelai hitam memiliki jumlah tertinggi protein di dalamnya, dan sangat baik untuk pertumbuhan tinggi.

6. Susu

Mengkonsumsi susu setiap hari sangat penting untuk anak-anak. Tidak hanya itu sumber yang kaya kalsium, tetapi juga membantu dalam sintesis protein yang sangat baik dalam tubuh. Susu dan produk susu seperti yoghurt, keju cottage semua sangat baik.

7. Ayam

Kebanyakan anak-anak suka makan ayam. Dan ini sangat baik karena ayam merupakan salahsatu sumber yang kaya protein dan membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan.

8. Buah

Semua jenis buah-buahan, terutama yang kaya akan vitamin A, seperti buah persik dan mangga baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Dapatkan anak Anda ke dalam kebiasaan mengkonsumsi buah-buahan segar dari usia yang sangat muda. Ini akan banyak membantu dia di masa depan.

Itulah beberapa sayuran buah dan makanan yang dapat membantu pertumbuhan tinggi anak anda.

Semoga bermanfaat.

Sumber referensi :

http://www.magforwomen.com/foods-that-help-kids-grow-taller/ # PhOk4c1CsdI1mU51.99

12 Manfaat Kacang Panjang Bagi Kesehatan

12 Khasiat Kacang Panjang Untuk Kesehatan. Kacang panjang merupakan sayuran yang banyak digemari oleh rakyat Indonesia. Sayuran jenis ini biasa dijadikan sebagai lalapan, dibuat sayur tumis, untuk bahan sayur pecel dang ado-gado. Harganyapun dapat dibilang relatif murah, sehingga sayuran ini banyak di temukan di pasar-pasar tradisional.

Nutrisi yang terkandung dalam kacang panjang berupa beta karoten, klorofil, protein, riboflavinserat, zat besi, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, folat, tembaga, magnesium, mangan, potasium, zinc dan selenium. Selain itu kacang panjang bebas dari lemak jahat, kolesterol, rendah lemak dan sodium.

Selain rasanya yang enak ketika dijadikan sebagai sayur pendamping makanan, ternyata kacang panjang mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Apa saja manfaat kacang panjang, yuk kita simkan dibawah ini.

12 Manfaat Kacang Panjang Bagi Kesehatan

Berikut ini adalah manfaat dari sayuran kacang panjang :

1. Mengobati Rematik

2. Radang Sendi

3. Mengatasi Masalah Saluran Kemih.

4. Mengurangi Risiko Stroke,

5. Mengurangi Serangan Jantung

6. Mencegah Darah Tinggi

7. Mencegah Sembelit

8. Meningkatkan Kesehatan Seluruh Organ Tubuh

9. Dapat Mencegah Diare

10. Menjaga Kehalusan Kulit Dari Dalam.

11. Mengurangi risiko kanker

12. Mencegah Anemia

Kandungan Antioksidan dan fungsi antibakterial yang terdapat dalam kacang panjang dapat menurunkan risiko terjadinya kanker payudara dan leukimia (penyakit kanker darah). Kacang panjang juga berperan untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat.

Itulah 12 Manfaat luar biasa yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayur kacang panjang, semoga bermanfaat.

Sumber referensi :

http://www.vemale.com/kesehatan/14426-manfaat-kacang-panjang-mencegah-anemia-hingga-kanker.html

Kandungan Gizi dan Pengertian Buah Apel

Kandungan Nutrisi dan Pengertian Buah Apel. Apel adalah nama buah sekaligus nama dari pohonnya. Buahnya biasanya berwarna merah kulitnya jika masak, namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulitnya agak lembek dan tipis, daging buahnya keras. Buah ini memiliki beberapa biji di dalamnya.

Nama ilmiah pohon apel dalam bahasa Latin ialah Malus domestica. Apel budidaya adalah keturunan dari Malus sieversii asal Asia Tengah, dengan sebagian genom dari Malus sylvestris (apel hutan/apel liar).

Apel dapat dimakan secara mentah, dan juga digunakan banyak jenis makanan pesta. Apel dimasak sampai lembek untuk dibuat saus apel. Selain itu Apel juga dibuat untuk menjadi minuman sari buah apel atau juz.

Baca Juga : Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Klasifikasi Ilmiah Buah Apel

Klasifikasi ilmiah

Kerajaan: Plantae Divisi: Magnoliophyta Kelas: Magnoliopsida Ordo: Rosales Famili: Rosaceae Upafamili: Maloideae atau Spiraeoideae Bangsa: Maleae Genus: Malus Spesies: M. domestica

Nama binomial

Malus domestica Borkh.

Tabel Kandungan Nutrisi Apel Per 100 gram

Kalori 52
	% Nilai Harian*
Total Lemak 0.2 g	0%
Lemak Jenuh 0 g	0%
Lemak Tak Jenuh Ganda 0.1 g
Lemak Tak Jenuh Tunggal 0 g
Kolesterol 0 mg	0%
Sodium 1 mg	0%
Potassium 107 mg	3%
Total Karbohidrat 14 g	4%
Serat Pangan 2.4 g	9%
Gula 10 g
Protein 0.3 g	0%

Vitamin A	1%	Vitamin C	7%
Kalsium	0%	Besi	0%
Vitamin D	0%	Vitamin B-6	0%
Vitamin B-12	0%	Magnesium	1%
*Nilai Persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Sources include: USDA

Sumber bacaan :

Apel dalam http://id.wikipedia.org/wiki/Apel diakses tanggal 13 April 2014

google

Kandungan Gizi dan Pengertian Buah Alpukat

Pengertian Buah Alpukat dan Kandungan Gizinya. Alpukat adalah tumbuhan penghasil buah meja dengan nama sama dengan buahnya. Tumbuhan ini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Buah ini dapat kita temui di rumah makan yang biasa disajikan dalam bentuk jus.

Pohon dengan batang mencapai tinggi 20 m dengan daun sepanjang 12 hingga 25 cm. Bunganya tersembunyi dengan warna hijau kekuningan dan ukuran 5 hingga 10 milimeter. Ukurannya bervariasi dari 7 hingga 20 sentimeter, dengan massa 100 hingga 1000 gram; biji yang besar, 5 hingga 6,4 sentimeter.

Baca Juga : Manfaat Luar Biasa Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Buahnya bertipe buni, memiliki kulit lembut tak rata berwarna hijau tua hingga ungu kecoklatan, tergantung pada varietasnya. Daging buah apokat berwarna hijau muda dekat kulit dan kuning muda dekat biji, dengan tekstur lembut.

Klasifikasi Ilmiah

Klasifikasi ilmiah

Kerajaan: Plantae Divisi: Magnoliophyta Kelas: Magnoliopsida Ordo: Laurales Famili: Lauraceae Genus: Persea Spesies: P. americana

Nama binomial

Persea americana Mill.

Tabel Kandungan Gizi Alpukat per 100 gram

Kalori 160
	% Nilai Harian*
Total Lemak 15 g	23%
Lemak Jenuh 2.1 g	10%
Lemak Tak Jenuh Ganda 1.8 g
Lemak Tak Jenuh Tunggal 10 g
Kolesterol 0 mg	0%
Sodium 7 mg	0%
Kalium 485 mg	13%
Total Karbohidrat 9 g	3%
Serat Pangan 7 g	28%
Gula 0.7 g
Protein 2 g	4%

Vitamin A	2%	Vitamin C	16%
Kalsium	1%	Besi	3%
Vitamin D	0 µg	Vitamin B-6	15%
Vitamin B-12	0%	Magnesium	7%
* Nilai Persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda

Sources include: USDA

Sumber bacaan :

http://id.wikipedia.org/wiki/Apokat 

8 Manfaat Biji Nangka Bagi Kesehatan

Khasiat Biji Nangka Untuk Kesehatan. Selain buahnya yang bermanfaat bagi kesehatan, biji nangka juga mempunyai manfaat yang luar biasa. Biji nangka kaya akan protein, karbohidrat, serat, vitamin A, C, dan B, juga dilengkapi dengan kalsium, seng, dan fosfor. Selain itu kandungan fitonutriennya seperti lignan, isoflavon, dan saponin adalah antioksidan yang dapat mencegah kanker. Biasanya biji nangka di konsumsi dengan cara direbus.

Berikut adalah manfaat biji nangka seperti yang dilansir oleh healt.kompas.com

1. Mencegah Keriput
Biji nangka mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat mencegah keriput di wajah.  Cara penggunaannya : Haluskan biji nangka dan campurkan dengan susu dingin, kemudian oleskan dan ratakan pada wajah. Lakukan secara rutin untuk melihat hasilnya.

Baca Juga : Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

2. Mencegah Konstipasi
Biji nangka mengandung serat yang dapat mencegah konstipasi. Selain itu Biji nangka dapat mengeluarkan racun atau detoks dari tubuh.

3. Membersihkan Noda Pada Kulit
Selain mencegah keriput biji nangka juga dapat memuluskan kulit. Caranya dengan campurkan biji nangka kering ke dalam susu dan madu. Setelah beberapa waktu, hancurkan biji menjadi pasta dan ratakan pada kulit yang bernoda, setelah kering, bilas dengan air bersih.

4. Mengatasi Stres dan Penyakit Kulit
Rutin makan biji nangka dapat menjaga kesehatan kulit dan mengatasi stress. Ini karena biji nangka kaya akan protein dan mikronutrien lainnya.

5. Menyuburkan Rambut
Biji nangka baik untuk pertumbuhan rambut, karena biji nangka dapat menjaga aliran darah tetap baik disekitar rambut, sehingga rambut dapat tumbuh subur. Biji nangka juga baik untuk menjaga kadar gula darah karena kaya akan mangan.

6. Mencegah Anemia
Biji nangka mengandung zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menghindari anemia.

7. Mencegah Rambut Rontok
Biji nangka mengandung vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Namun tak hanya itu, vitamin A yang berasal dari biji nangka juga berfungsi untuk melawan kerontokan rambut.

Baca Juga : Manfaat Biji Bunga Matahari Bagi Kesehatan

8. Menambah Gairah Seksual
Biji nangka dapat di konsumsi dengan cara dipanggang seperti chestnut. Biji nangka panggang diketahui sebagai afrodisiak yang baik untuk meningkatkan gairah bercinta.

Itulah beberapa manfaat dari biji nangka. Semoga bermanfaat

Manfaat Pinang Meningkatkan Gairah Sex

Manfaat buah pinang untuk meningkatkan gairah sex dan kesuburan pada pria. Selain di ketahui sebagai obat untuk menguatkan gigi dan gusi, pinang juga berkhasiat meningkatkan gairah sexual. Dalam biji buah pinang terkandung zat yang bermanfaat sebagai obat peningkat gairah. Di Jepang, bahkan tanaman ini dibudidayakan untuk dijadikan bahan baku industri obat.

Hasil penelitian di Jepang dan Taiwan bahwa sebuah biji pinang memiliki khasiat setara dengan lima bungkus obat peningkat gairah yang terbuat dari senyawa sintetik. “Seperti penambah gairah pria yang banyak diiklankan itu, lho,” kata Prof Unus seperti yang dilansir healt kompas.

Baca Juga : Manfaat Buah Pinang Untuk Kesehatan

Di dalam sebuah pinang mengandung arekolin. Senyawa arekolin ini bersifat kholinergik, yang berguna mengatasi senyawa asetil kholin yang banyak beredar di dalam tubuh. Asetil kholin ini bila terlalu banyak dapat menyebabkan seseorang cepat merasa lelah dan kurang sehat. Sebaliknya, sifat kholinergik pinang bermanfaat menjadikan tubuh sehat, bugar, dan penuh semangat.

Menurut situs seruu.com pinang dapat meningkatkan stamina pria hingga tahan selama 3 jam.  Berikut ramuan tradisional yang dilansir situs seruu.com

Ramuan Tradisional Pinang Untuk Meningkatkan Gairah Sexual dan Kesuburan Pada Pria

Bahan :

1. 5buah pinang muda
2. Parutan
3. Gelas

Caranya :

1. Parut pinang sampai halus
2. Setelah itu peras pinang yang sudah dihaluskan
3. Peras ambil inti sarinya saja,tuang kegelas dan diminum
4. Boleh dicampur dengan Mada Atau telur

Semoga bermanfaat.

Kandungan Gizi dan Pengertian Durian

Kandungan Gizi dan Pengertian Durian. Durian merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari Asia Tenggara. Nama Durian diambil dari kulit buahnya yang berbentuk Duri. Disebut juga “raja dari segala buah”. Meskipun banyak orang yang menyukai buah ini namun sebagian juga malah tidak suka dengan buah apalagi aromanya yang begitu tajam.

Baca Juga : Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan

Durian bukanlah spesies tunggal tetapi sekelompok tumbuhan dari marga Durio. Namun demikian, yang dimaksud dengan durian biasanya adalah Durio zibethinus. Jenis-jenis durian lain yang dapat dimakan di antaranya adalah lai (D. kutejensis), kerantungan (D. oxleyanus), durian kura-kura atau kekura (D. graveolens), serta lahung (D. dulcis). Untuk selanjutnya, uraian di bawah ini mengacu kepada D. zibethinus.

Klasifikasi Ilmiah

Durian, Durio zibethinus

Klasifikasi ilmiah

Kerajaan: Plantae (tidak termasuk) Eudicots (tidak termasuk) Rosids Ordo: Malvales Famili: Malvaceae Genus: Durio Spesies: D. zibethinus

Nama binomial

Durio zibethinus Rumph. ex Murray

Tabel Kandungan Gizi Durian Per 100 gram

Kalori 147
	% Daily Value*
Jumlah Lemak 5 g	7%
Kolesterol 0 mg	0%
Sodium 2 mg	0%
Kalium 436 mg	12%
Jumlah Karbohidrat 27 g	9%
Serat Pangan 3.8 g	15%
Protein 1.5 g	3%

Baca Juga : 4 Fakta Kesehatan Buah Durian

Vitamin A	0%	Vitamin C	32%
Kalsium	0%	Besi	2%
Vitamin B-6	15%	Vitamin B-12	0%
Magnesium	7%
*Nilai Persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Sources include: USDA

Sumber :

http://id.wikipedia.org/wiki/Durian

google.com