5 Manfaat Luar Biasa Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Jeruk Nipis (photo:google image)

Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang banyak digunakan. Nah biasanya jeruk nipis ini disajikan dalam bentuk sorbet, minuman, koktail, acar dan juga digunakan dalam masakan. Jeruk memiliki beberapa jenis yang tersebar di dunia. Nah karena sering mengonsumsi jeruk nipis, sebaiknya kita lihat manfaatnya bagi kesehatan.

Dibawah ini adalah manfaat jeruk nipis bagi kesehatan seperti yang dilansir organicfacts.net:

1. Baik untuk pencernaan

Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid yang dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Selain itu senyawa tersebut dapat merangsang gerak peristaltic (gerakan yang terjadi pada otot-otot saluran pencernaan).

2. Mengendalikan Diabetes




Ternyata buah jeruk nipis ini dapat mengendalikan Diabetes. Hal ini diungkapkan American Diabetes Association bahwa buah citrus dan jeruk nipis merupakan makanan untuk mengendalikan diabetes.  Dalam jeruk nipis terdapat serat larut yang dapat membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah dan mengurangi terjadinya lonjakan gula darah. Selain itu jeruk nipis dan buah citrus memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga baik untuk penderita diabetes.

3. Baik untuk jantung

Serat larut dalam jeruk nipis diketahui dapat mengatur penyerapan gula dan juga menghilangkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) sehingga baik untuk jantung. Serat larut juga berfungsi mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang bisa mencegah komplikasi penyakit jantung dan stroke.

4. Mengatasi Arthritis

Penyebab umum Arthritis adalah kelebihan asam urat yang menumpuk di bagian tubuh tertentu. Kandungan Asam sitrat dalam buah citrus seperti jeruk nipis dapat melarutkan asam urat yang dikeluarkan melalui urine. Tidak hanya itu, jeruk nipis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menenangkan peradangan.

5. Demam

Jika anda merasa demam, cobalah untuk mengonsumsi jeruk nipis yang dicampur air hangat. Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis dapat secara alami menurunkan suhu tubuh.

6 Jenis Buah dan Sayuran Yang Dapat Membersihkan Nikotin Dari Dalam Tubuh

ilustrasi rokok (photo:waspada.co.id)

Nikotin merupakan salah satu zat yang terdapat pada rokok dan dapat membahaya kesehatan. Tentunya bagi perokok zat ini akan tinggal dalam tubuh. Tidak hanya itu, mereka yang perokok pasif pun kemungkinan terkena zat nikotin.

Namun anda tidak perlu khawatir, karena terdapat beberapa buah dan sayuran yang dapat membersihkan nikotin dalam tubuh. Berikut daftar buah dan sayuran tersebut seperti dilansir sooperboy.com

1. Brokoli

Brokoli kaya akan kandungan vitamin C dan B5. Ketika orang merokok dapat mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Namun dengan mengonsumsi brokoli dapat memenuhi asupan vitamin C dan mengikis kadar nikotin dalam tubuh. Selain itu kombinasi tomat dan brokoli lebih ampuh mencegah kanker




2. Jeruk 

Jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C. Konsumsi jus jeruk secara rutin dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kadar nikotin. Lebih lanjut manfaat buah jeruk bagi kesehatan lihat disini

3. Wortel 

Sekali merokok dapat menyimpan nikotin dalam tubuh selama 3 hari. Dan kebiasaan merokok dapat merusak kesehatan kulit (baca : manfaat jus wortel untuk menjaga kesehatan kulit). Untuk mencegah hal itu terjadi pada Anda, sebaiknya konsumsi jus wortel. Dalam wortel mengandung vitamin A, C, K dan B yang dapat membantu menghilangkan nikotin dari dalam tubuh.

4. Bayam 

Bayam merupakan sayuran yang kaya akan asam folat dan jika konsumsi dapat membantu untuk menghilangkan nikotin dari tubuh. Dan lebih hebatnya dari bayam adalah dapat membuat otak sebelas tahun lebih mudah loh

5. Kiwi

Kiwi juga termaksud salah satu buah yang dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Hal ini karena buah kiwi merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E. (baca juga : 12 manfaat kiwi bagi kesehatan)

6. Berries

Semua jenis buah berries kaya akan kandungan antioksidan sehingga baik untuk dikonsumsi. Sering mengonsumsi buah berries dapat membantu menghilangkan kadar nikotin dalam tubuh.

5 Fakta dan Mitos Seputar Tomat Yang Perlu Anda Ketahui

tomat (photo:wikipedia)

Tomat merupakan salah satu buah yang sering dijumpai di dapur Anda sebagai bahan masakan. Dan telah banyak dikenal bahwa tomat memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh. Namun ada beberapa hal yang perlu kita ketahui tentang buah ini. Nah dibawah ini adalah fakta dan mitos seputar buah tomat seperti dilansir rona.metrotvnews.com.

1. Jangan menyimpan tomat di dalam kulkas

Kebanyakan orang menyimpan tomat didalam kulkas, hal ini agar tomat tetap segar. Namun cara ini sebenarnya salah. Menyimpan tomat dalam kulkas, hanya akan menghancurkan tekstur dan juga rasa dari tomat itu sendiri.

2. Tomat akan semakin matang bahkan setelah dipetik

Tahukah anda bahwa tomat akan terus matang beberapa hari setelah dipetik. Bahkan ada yang mengatakan bahwa rasanyapun akan semakin bertambah. Namun ini hanya berlaku untuk tomat segar dan matang, bukan pada tomat yang masih mentah dan pucat saat dipetik.




3. Kulit tomat tidak bisa dipakai untuk membuat saus

Banyak yang menggunakan tomat tanpa mengupas kulitnya. Namun sebenarnya akan lebih baik jika kulit tomat dihilangkan. Tetapi tidak ada salahnya jika anda tetap menyertakan kulitnya saat menggunakan untuk membuat saos atau campuran bahan makanan lainnya.

4. Biji tomat terasa pahit dan harus dibuang

Ada pendapat yang mengatakan bahwa biji tomat yang terasa pahit harus dibuang. Namun pendapat itu salah karena tidak ada ilmu pengetahuan yang mendukung bahwa biji tomat yang pahit harus dibuang.

5. Tomat kecil memiliki rasa lebih baik

Jika anda mengatakan tomat kecil memeliki rasa lebih baik, itu salah karena tomat kecil tentu saja masih terasa hambar. Tomat yang baik adalah yang berukuran besar dan sudah matang. Selain itu tomat yang lebih kecil biasanya mengandung lebih sedikit air.

Nah itulah 5 fakta dan mitos seputar tomat yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat.

7 Manfaat Kesehatan Teh Hijau Untuk Wanita

Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang baik untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya itu manfaat teh hijau juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah masuk angin dan menjaga sistem pencernaan. Bagi kaum hawa dianjurkan untuk minum teh hijau, apa alasannya? Yuk kita simak dibawah ini.

Seperti dilansir merdeka.com dibawah ini adalah 7 alasan mengapa wanita harus minum teh hijau.

1. Membantu Diet

Bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya minum teh hijau. Hal ini karena teh hijau memiliki sifat yang dapat membantu mengurangi penumpukan kalori dalam tubuh.

2. Melawan alergi

Teh hijau mengandung senyawa epigallocatechin gallate yang ampuh untuk melawan segala macam alergi.

3. Menjaga kesehatan mata

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat menembus jaringan mata dan menyehatkan mata.




4. Menjaga kadar kolesterol

Teh hijau dapat mengatasi kolesterol yang tinggi. Kandungan antioksidan yang kuat dalam teh hijau diyakini dapat menghambat penyerapan kolesterol dari usus besar.

5. Menyehatkan gusi

Periodontal merupakan penyakit gusi yang sering dialami oleh kebanyakan wanita setelah usia tertentu. Dengan rutin mengonsumsi teh hijau dapat membantu mencegah periodontal.

6. Melawan kanker

Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga dapat melawan kanker pankreas dan juga kanker mulut.

7. Melindungi kulit

Teh hijau mengandung catechin yang dapat membuat kulit lebih tahan terhadap efek sinar UV sehingga dapat mencegah penuaan dini pada kulit.

Itulah 7 alasan mengapa teh hijau sangat baik untuk dikonsumsi oleh kaum hawa. Semoga bermanfaat.

Manfaat Kayu Manis Untuk Melawan Risiko Kanker Usus Besar

kayu manis (photo:google image)

Kayu manis merupakan salah satu rempah-rempah yang mudah kita jumpai di Indonesia. Kayu manis biasanya dipakai untuk memberikan aroma harum dan manis untuk masakan. Selain bermanfaat sebagai bumbu masakan, ternyata kayu manis dapat membantu melawan risiko kanker usus besar.

Seperti dilansir merdeka.com, kayu manis dapat menghindarkan Anda dari risiko kanker usus besar. Penelitian yang dilakukan Profesor Georg Wondrak, Ph.D. dan Profesor Donna Zhang, Ph.D. di University of Arizona menemukan bahwa zat cinnamaldehyde di dalam kayu manis dapat melindungi tikus terhadap risiko kanker kolorektal atau kanker usus besar. Penelitian ini sebelumnya juga telah dipublikasikan di Cancer Prevention Research




Zat cinnamaldehyde ketika masuk ke dalam usus besar akan aktif menghancurkan sel kanker dan melapisi dinding usus dari bakteri berbahaya. Sehingga menghindari Anda dari risiko kanker usus besar. Pengobatan dengan kayu manis tentunya aman karena merupakan obat herbal.

10 Fakta Kesehatan Berbuka Puasa Dengan Kurma

kurma (photo:organicfacts)

Berbuka puasa identik dengan memakan buah kurma. Buah yang berasal dari timur tengah ini memiliki rasa khas yang manis. Banyak diantara umat muslim mengonsumsi buah ini saat berbuka dan bahkan Rasulullah SAW pun berbuka dengan buah ini.

Selain digunakan sebagai menu pembuka, ternyata buah ini memiliki manfaat luar biasa. Nah daripada penasaran yuk simak fakta kesehatan berbuka puasa dengan buah kurma seperti yang dilansir merdeka.com.

Penambah energi

Dengan berpuasa, energi dalam tubuh berkurang dan untuk memulihkannya dapat berbuka puasa dengan mengonsumsi kurma. Buah ini dapat meningkatkan energy karena kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa.




Mengurangi kolesterol

Ketika berpuasa, tubuh mengeluarkan racun terus-menerus. Dedngan memakan kurma dapat membantu proses mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh sehingga hati dan otak Anda menjadi sehat.

Membunuh infeksi

Dari beberapa jenis kurma ada yang mampu membunuh infeksi bakteri dalam tubuh. Tidak hanya itu, kurma juga sebagai antibiotik yang kuat. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang menyebutkan bahwa kurma sama efektifnya dengan antibiotik penisilin.

Cegah Sembelit

Kurma banyak mengandung serat yang dapat menjaga sistem pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit. Makan kurma juga dapat meningkatkan gerakan peristaltik yang penting untuk mengeluarkan kotoran dari dalam usus besar.

Memperkuat tulang

Kurma dapat memperkuat tulang karena tingginya akan kandungan mineral seperti tembaga, selenium, magnesium, dan kalsium.

Mencegah kanker

Kurma mengandung zat antioksidan yang dapat menghilangkan radikal bebas dan racun dari dalam tubuh. Kurma berfungsi untuk mendetoksifikasi sel-sel kanker serta dapat mencegah penuaan dini.

Mengobati anemia

Makan kurma secara rutin dapat membantu pembentukan hemoglobin yang penting untuk kesehatan sel darah merah dan sirkulasi oksigen dalam tubuh sehingga mampu mengobati anemia.

Mencegah stroke

Kurma dapat mencegah stroke dan serangan jantung. Hal ini karena kurma tinggi akan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Memperkuat kehamilan

Ibu hamil yang sedang berpuasa dapat mengonsumsi kurma untuk menjaga kesehatan sirkulasi dan sistem tubuh.

Mengurangi tekanan darah

Kurma dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Jadi jika anda menderita tekanand arah tinggi sebaiknya mengonsumsi kurma. Kurma mengandung kalium dan magnesium yang dapat menormalkan tekanan darah.

Nah bagaimana? Apakah anda tertarik untuk mengonsumsi kurma saat berbuka puasa?

Cara Mengatasi Diare Dengan Ubi Manis

ubi manis (photo:duniafitnes.com)

Saat terjadi diare, perasaan sangat tidak nyaman, karena harus bolak balik ke wc. Beberapa obat diare dapat dengan mudah kita dapatkan diapotek-apotek terdekat. Namun jika anda ingin menggunakan bahan alami., cobala dengan mengunsumi ubi manis.

Ubi manis sangat cocok diberikan kepada anak yang menderita diare, karena merupakan bahan alami. Seperti dilansir merdeka.com ubi manis mengandung beta karoten yang data langsung berubah menjadi vitamin A saat masuk kedalam tubuh. Nah vitamin A tersebut berfungsi untuk melapisi usus dan membentuk sel-sel yang dapat menyerang kuman penyebab diare.

Nah jika anak anda mengalami diare, cobalah untuk memberikannya ubi manis. Rasanya yang manis tentunya akan disukai oleh buah hati Anda. Sehingga anda tidak perlu lagi untuk memaksa buah hati anda memakan obat-obatan kimia.

Manfaat Cabe Hijau Untuk Cerahkan Kulit dan Cegah Penuaan

cabe hijau (photo:youtube)

Bagi anda pecinta makanan pedas, apalagi penggila cabai hijau sebaiknya mengetahui manfaat dari cabai hijau. Banyak yang mengira bahwa makan cabai dapat membuat kulit berjerawat. Namun faktanya malah sebaliknya, cabai hijau dapat membuat kulit menjadi lebih bersih.

Nah daripada penasaran, yuk lihat manfaat cabai hijau bagi kesehatan kulit seperti yang dilansir Boldsky:

1. Cabai hijau sebagai antioksidan

Walau rasanya yang pedas, cabai mengandung antioksidan yang baik untuk kulit. Dalam cabai hijau juga terdapat kandungan Vitamin C yang meningkatkan pembentukan kolagen pada kulit kita, sehingga kulit menjadi sehat dan kuat.

2. Mengatasi jerawat

Kulit wajah berjerawat? Cobalah mengonsumsi Cabai hijau, eits tapi jangan dimakan tanpa ada menu tambahan lainnya, soalnya rasanya yang pedas. Cabai dapat meningkatkan aliran darah sehingga dapat mencegah pembentukan jerawat. Hal ini juga karena cabai rawit mengandung banyak vitamin C dan E.




3. Mengurangi proses penuaan

Hebatnya lagi Cabai hijau dapat mengurangi proses penuaan, sehingga membuat kulit tampak jauh lebih muda.

4. Memudarkan ruam

Cabai hijau memiliki kandungan zat yang disebut fitonutrien. Dimana zat tersebut juga bermanfaat bagi kulit karena dapat memudarkan noda, ruam, dan jerawat pada wajah.

5. Sebagai antibakteri

Cabai hijau mengandung kandungan antibakteri didalamnya sehingga dapat membantu melawan bakteri yang menyebabkan penyakit pada tubuh.
Nah itulah manfaat dari Cabai Hijau, walau rasanya yang pedas, tapi memiliki manfaat bagi tubuh terutama pada kulit.

Cara Memanfaatkan Jus Wortel Untuk Mencegah Jerawat

Jus Wortel Sebagai Masker (photo:Oliviajenkins)

Wortel mungkin lebih dikenal dengan manfaatnya terhadap mata. Namun buah yang kaya kaya akan vitamin A, B6, C dan beta karoten juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk wajah Anda. Salah satu manfaatnya dalam merawat wajah adalah mencegah dan mengurangi jerawat.

Seperti dilansir Stylecraze, berikut dibawah ini cara memanfaatkan wortel untuk mengurangi jerawat dan merawat kulit wajah:

Masker Wajah

Wortel yang dijadikan masker wajah sangat baik untuk merawat kulit wajah dan menghalangi jerawat. Cara membuatnya cukup mudah, hanya dengan mengkukus wortel, lalu hancurkan hingga halus, kemudian campurkan 2-3 sendok jus lemon. Kemudian tempelkan pada wajah dan diamkan selama 15 menit kemudian bilas.




Cleanser

Jus wortel dapat dijadikan cleanser dengan mencampurkannya dengan sea salt. Aplikasikan pada wajah sambil dipijat dengan perlahan. Lakukan secara rutin 20-30 hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Obat jerawat

Jika kulit anda berjerawat, cobalah menggunakan jus wortel pada wajah Anda dan biarkan hingga kering, perlahan jerawat di wajah akan mengempis.

6 Makanan Yang Dapat Mengobati Penyakit Kulit Eksim

Pisang (photo:google image)

Eksim merupakan salah satu penyakit kulit yang sangat gatal, bahkan dapat menyebabkan luka dan bernanah. Penyakit ini biasa tambah parah bila terkena udara atau jenis makanan yang dikonsumsi. Sehingga sebaiknya anda perlu untuk menghindari beberapa makanan tertentu yang dapat memicu timbulnya eksim.

Namun ternyata ada beberapa bahan makanan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit akibat eksim. Nah berikut ini adalah jenis makanan yang dapat membantu seperti yang dilansir merdeka.com:

1. Pisang

Pisang kaya akan kandungan kalium, magnesium, dan vitamin C yang baik untuk mendorong perbaikan kulit dan mengurangi gatal karena penyakit eksim.




2. Yogurt

Dalam yogurt terdapat probiotik, yaitu bakteri baik. Bakteri tersebut dapat mengurangi dampak buruk eksim pada kulit.

3. Ikan dan biji-bijian

Ikan dan biji-bijian kaya akan asam lemak omega 3 sehingga baik dikonsumsi oleh penderita eksim.

4. Daun bawang

Daun bawang mampu mengurangi kadar histamin dalam tubuh dan memiliki sifat anti inflamasi. Selain itu kandungan vitamin K dalam daun bawang cukup tinggi yang baik untuk kesehatan kulit Anda.

5. Teh chamomile

Teh Chamomile dapat mengurangi gatal dan meredam reaksi alergi. Hal ini karena Chamomile memiliki sifat anti inflamasi dan dapat menenangkan kulit.

6. Kentang

Kentang kaya akan kandungan serat, vitamin C, dan kalium. Kentang dapat menenangkan kondisi kulit para penderita eksim.

Itulah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita eksim. Selain makanan tersebut, soda dan susu beras juga baik dikonsumsi. Dan yang perlu dihindari adalah makanan yang tinggi akan histamin.

Makan Kacang Setiap Hari Dapat Mencegah Penyakit Mematikan

ilustrasi kacang (photo:torontosun)

Kacang merupakan salah satu cemilan yang paling banyak disukai. Apalagi saat sedang nonton bola, bioskop ataupun lagi kumpul bersama teman-teman. Selain dari rasanya yang gurih, ternyata kacang memiliki manfaat yang luar biasa yaitu dapat mencegah beberapa penyakit mematikan.

Dilansir Okezone.com, sebuah penelitian menemukan manfaat lain dari kacang, yaitu kaya akan serat dan nutrisi. Para peneliti mengklaim bahwa makan segenggam kecil kacang setiap hari dapat membantu menangkis penyakit mematikan tertentu.

Para peneliti dari Belanda menemukan dalam penelitiannya bahwa pria dan wanita yang makan setidaknya 10 gram kacang sehari, jauh dari risiko kematian akibat penyakit pernapasan, penuaan saraf, diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular daripada mereka yang tidak mengonsumsi kacang.

Temuan tersebut dipublikasikan dalam jurnal International Journal of Epidemiology. Prof Piet van den Brandt dari Maastricht University mengatakan bahwa secara substansial terlihat bahwa risiko kematian lebih rendah dengan kebiasaan mengonsumsi rata-rata 15 gram kacang atau setengah tangkupan tangan perhari. Sedangkan jika dikonsumsi secara berlebihan tidak berhubungan dengan penurunan risiko kematian.

Dalam studi tersebut dijelaskan bahwa kacang kaya akan asam lemak tak jenuh, vitamin, serat, dan antioksidan yang dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit tertentu. Namun hal ini berbeda dengan selai kacang yang tidak memiliki manfaat sama, karena terdapat garam dan minyak nabati tambahan yang mengurangi manfaat dari kacang.

5 Manfaat Luar Biasa Kol Ungu Bagi Kesehatan

kol ungu (photo:rebootwithjoe)

Kol ungu memang sangat jarang kita jumpai, tetapi jika anda sering mengonsumsi sayuran ini dapat menjaga kesehatan anda. Kol ungu mengandung vitamin C dan K serta memiliki zat anti inflamasi. Tidak hanya itu, warna ungu pada kol ini mengandung polifenol antosianin (antioksidan) yang lebih baik ketimbang kol putih sehingga baik untuk kesehatan kulit.

Seperti dilandir health liputan 6, beberapa penelitian juga menunjukkan, kandungan anthocyanin pada kol ungu dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Untuk lebih jelas manfaat dari kol ungu, lihat penjelasannya dibawah ini:

1. Diet

Kol ungu cocok bagi anda yang sedang diet, karena hanya mengandung 33 kalori.

2. Baik untuk otak

Kol ungu juga tinggi akan kandungan vitamin K dan antosianin yang bermanfaat bagi kesehatan mental dan meningkatkan konsentrasi. Selain itu, sayuran ungu ini dapat mencegah kerusakan saraf, menurunkan risiko Alzheimer dan demensia.




3. Membantu detoksifikasi tubuh

Vitamin C dapat menghilangkan racun (radikal bebas dan asam urat) dan kol ungu banyak mengandung vitamin C.

4. Mencegah kanker

Ada beberapa kandungan dalam kol ungu yang dapat melawan sel kanker seperti lupeol, sinigrin dan sulforaphane. Semua zat tersebut dapat merangsang aktivitas enzim dan menghambat pertumbuhan kanker.

5. Meringankan sakit kepala

Sering mengalami sakit kepala, coba dengan menggunakan kol ungu. Caranya minum jus kol ungu setiap hari, juga membantu meringankan sakit kepala.

Itulah 5 manfaat kol ungu bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

5 Jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

teh (photo:worldakhbar.com)

Sering minum teh ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Dan ternyata teh memiliki beragam jenis. Mayoritas masyarakat Indonesia sering mengonsumsi teh, bahkan terdapat minuman teh yang telah diolah dan diperjual belikan dalam bentuk kemasan.

Seperti dilansir meetdoctor.com, beberapa jenis teh yang ada dipasaran adalah teh hijau, teh putih, teh hibiscus hingga teh kamomil dan lain sebagainya. Untuk mengetahui manfaat dari masing-masing jenis teh yuk lihat ulasannya dibawah ini:

1. Teh hijau

Teh hijau (green tea) dikenal dapat membantu menurunkan berat badan. Namun tidak hanya itu, teh hijau yang mengandung antioksidan juga dapat menurunkan risiko pertumbuhan kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, perut, pankreas hingga usus.




2. Teh hitam

Teh hitam terbuat dari daun teh yang difermentasikan. Teh jenis ini memiliki kandungan kafein yang tertinggi dari jenis teh lainnya. Manfaat teh hitam dapat melindungi paru-paru dari kerusakan akibat paparan asap rokok dan menurunkan risiko stroke.

3. Teh putih

Beda dengan teh hitam, teh putih tidak mengalami proses fermentasi dan dipercaya memiliki kandungan anti kanker tersolid dibandingkan dengan jenis teh lainnya.

4. Teh oolong

Teh oolong memiliki manfaat dapat menurunkan kadar kolesterol dan juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara rutin.

5. Teh pu-erh

Teh pu-erh dibuat dari daun teh yang sudah difermentasikan dan juga berumur. Teh pu-erh ini dianggap sebagai teh hitam yang dapat membantu menjaga keseimbangan berat badan dan mengurangi kadar kolesterol jahat LDL dalam darah.

Itulah 5 jenis teh dan manfaatnya bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Manfaat Beras Ketan Hitam Untuk Mengatasi Masalah Diabetes

ketan hitam (foto:binagro.com)

Manfaat ketan hitam untuk mengatasi masalah diabetes. Beras ketan hitam telah dikenal lama sebagai obat herbal untuk mengobati diabetes. Dan ini telah terbukti menurunkan kadar gula darah dengan cepat.

Seperti dilansir halaman herbalogi.com, terdapat antioksidan yang tinggi pada ketan hitam dan mempunyai sifat anti-inflasi. Sehingga ketan hitam bermanfaat untuk mencegah beberapa penyakit seperti dibawah ini :

1. Diabetes
2. Alzheimer
3. Anemia
4. Kerusakan sel hati
5. Memperlambat penuaan (awet muda)
6. Membersihkan kolesterol dalam darah
7. Kanker dan tumor
8. Menjaga kecantikan kulit
10. Menyuburkan rambut dan sebagai nutri pembentuk otot supaya jadi lebih padat.

Nah untuk mengobati diabetes, dapat menggunakan ketan hitam dengan cara sebagai berikut :

1. Beras ketan hitam murni (tanpa campuran)
2. Sendok makan dan gelas belimbing
3. Air panas

Cara menggunakannya :

1. Masukkan 2-3 sendok beras ketan hitam ke dalam gelas belimbing
2. Seduh dengan air panas hingga gelas penuh dan tutup gelas, biarkan sampai dingin (sekitar 1 jam lebih)
3. Setelah dingin air seduhan beras ketan hitam diminum 3x sehari, pagi, siang, dan malam sebelum makan
4. Ampas ketan hitam biarkan tetap berada di dalam gelas, bisa digunakan untuk seduhan berikutnya sebanyak 2x. Jadi untuk hari berikutnya baru diganti dengan beras ketan hitam yang baru, sesuai takaran pada nomor 1.
5. Sebaiknya seduhan beras ketan hitam diminum pada pukul 8 pagi, jam 12 siang, dan jam 4 sore.
6. Sebelum meminum seduhan ketan hitam, lebih baik cek kadar gula darah terlebih dahulu
7. Setelah kadar gula darah normal, maka konsumsi seduhan ketan hitam tetap dilanjutkan 2x dalam seminggu untuk menjaga gula darah tetap normal dan stabil.

Itulah cara mengobati diabetes dengan menggunakan ketan hitam. Semoga bermanfaat.

Manfaat Merica Hitam Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

merica hitam (foto:jamunusantara.com)

Banyak cara atau program-program yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing, seperti berolahraga dan mengatur pola makan. Tapi tahukah anda bahwa salah satu bumbu dapur rumah Anda dapat membantu membakar lemak tubuh.

Seperti dilansir merdeka.com merica hitam merupakan salah satu bumbu dapur yang dapat membantu anda untuk mendapatkan tubuh langsung. Merica hitam mengandung zat piperin yang sama seperti capcaisin dalam cabai. Manfaat kedua zat tersebut dalam program diet adalah memiliki efek yang sama yaitu menghancurkan lemak dalam tubuh dan mencegah pembentukan sel-sel lemak baru.

Fungsi piperin bertambah ampuh ketika dikombinasikan dengan rempah lain, misalnya saja capcaisin. Zat tersebut mampu membakar kalori pada tubuh yang sama seperti berjalan kaki selama 20 menit. Nah jika Anda sedang dalam diet, anda dapat mengolah makanan anda dengan menambahkan merica hitam.

Baik Mana? Makan Buah Sebelum Atau Sesudah Makan

ilustrasi (foto:beautycraz)

Untuk menambah asupan nutrisi dalam tubuh, banyak orang yang memakan buah sebelum atau sesudah makan. Dan ada pendapat yang mengatakan bahwa konsumsi buah sebelum makan bisa membuat nutrisi yang terdapat pada buah dapat terserap lebih banyak. Apakah pendapat itu benar? Yuk kita simak ulasannya dibawah ini.

Seperti dilansir Lifstyle Okezone, sistem pencernaan manusia memiliki kemampuan cerna yang luar biasa hebat. Sistem pencernaan dapat mencerna berbagai bentuk bahan makanan dalam satu waktu. Hal tersebut diungkapkan dokter spesialis gizi klinik, Dr dr Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Sehingga jika anda makan buah bersamaan dengan makanan lainnya nutrisi yang ada pada buah tetap dapat dicerna. Lebih lanjut Dr dr Fiastuti mengatakan bahwa "Sebetulnya tubuh punya kemampuan untuk menyerap berbagai jenis bahan makanan. Saat kita makan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, secara bersamaan semua akan dicerna dengan enzim pencernaan yang memiliki tugasnya masing-masing,"

Tentang makan buah sebelum atau sesudah makan Dr Fiastuti memberikan penjelasan bahwa makan buah dapat diatur tergantung tujuan dan kebutuhan. Misalnya bagi mereka yang sedang dalam program diet biasanya makan buah sebelum makan. Namun buah juga tidak masalah jika dimakan ditengah atau akhir.

6 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

labu siam (photo:wikipedia)

6 Manfaat Labu siam bagi kesehatan yang perlu anda ketahui. Labu siam merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Namun tidak hanya di Indonesia, labu siam juga sangat populer di meksiko.

Selain rasanya yang enak, labu siam menyimpan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh anda. berikut 6 manfaat labu siam seperti dilansir merdeka.com.

1. Kaya akan serat

Sayuran ini baik dikonsumsi karena rendah kalori, kolesterol atau lemak jenuh. Tidak hanya itu Labu siam merupakan salah satu sumber serat yang sangat baik bagi pencernaan.

2. Mengontrol tekanan darah

Labu siam dapat membantu mengontrol tekanan darah. Hal ini karena labu siam tinggi akan kadar kalium yang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium, sehingga bisa mencegah hipertensi.

3. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu penyebab risiko penyakit jantung dan stroke adalah karena kandungan homosistein yang berlebihan dalam darah. Labu siam dapat mencegah hal itu karena merupakan sumber folat (vitamin B9) yang dapat membantu mencegah penumpukan asam amino.

4. Antioksidan

Labu siam juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. Baik untuk ibu hamil

Ibu hamil sangat membutuhkan asam folat (vitamin B9) dan itu terdapat pada labu siam. Hasil studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan bagi bayi, misalnya, malformasi ekstremitas, cacat tabung saraf, masalah jantung, dll. Sehingga sebaiknya bagi ibu hamil untuk memenuhi asupan asam folat untuk perkembangan janin.

6. Mengatasi anemia

Labu siam dapat mencegah seseorang terkena anemia. Hal ini karena pada sayuran tersebut terdapat kandungan vitamin B2 dan zat besi. Kedua senyawa tersebut merangsang produksi sel darah merah dan kadar hemoglobin.

itulah 6 manfaat luar biasa dari sayuran labu siam, semoga bermanfaat.

Manfaat Teh Hijau Cegah Kanker Prostat

teh hijau (foto : google image)

Kanker prostat merupakan penyakit yang menyerang kaum Pria. Kanker ini menyerang kelenjar prostat yang terdapat pada sistem reproduksi lelaki. Nah bagi anda kaum lelaki sebaiknya menjaga kesehatan agar tidak terkena kanker ini.

Dilansir merdeka.com, ada cara mudah untuk mencegah kanker prostat, yaitu dengan rutin minum teh hijau. Pendapat tersebut muncul dari hasil penelitian yang dipimpin oleh Nagi B. Kumar, PH.D., RD, FADA di Moffit Cancer Center.

Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa zat catechin dalam teh hijau mampu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Selain itu zat tersebut juga dapat mencegah pertumbuhan tumor. Dalam catechin terdapat kandungan Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang mana sangat berperan penting dalam pencegahan kanker prostat. Penelitian ini dilakukan selama satu tahun.