Manfaat Jus Wortel Untuk Menjaga Kesehatan Kulit

jus wortel | photo:Londolozi

Wortel merupakan sayuran yang dapat dimakan mentah ataupun di masak. Selain itu karna memiliki rasa yang khas, wortel juga biasa dibuat jus. Wortel juga kaya akan beta karoten, vitamin A, dan antioksidan. Yang nutrisi tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Tapi tahukah anda, wortel tidak hanya baik untuk mata tetapi juga sangat baik untuk kesehatan kulit anda. Seperti dilansir oleh Lifestyle Okezone, berikut manfaat jus wortel bagi kesehatan kulit anda :

1. Dapat menghilangkan bekas luka

Minum jus wortel dapat membuat kulit sehat dari dalam, sehingga dapat mengurangi bekas luka. Selain itu anda juga dapat membuat masker wortel di wajah Anda untuk mengurangi bekas luka.

2. Membuat kulit bersinar

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam wortel dapat membantu kulit tetap sehat. Untuk membuat kulit wajah Anda bersinar, dapat menggunakan masker wortel dengan campuran madu di wajah Anda.

3. Anti-penuaan

Kandungan vitamin C dalam wortel memainkan peran penting dalam meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh Anda. Kolagen berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit. Sifat antioksidan dalam wortel membantu mencegah pigmentasi dan keriput pada kulit.

4. Melindungi dari radiasi matahari

Jus wortel dapat menyembuhkan kulit dari radiasi matahari. Sehingga sering mengonsumsi jus wortel dapat menjaga kulit anda dari radiasi sinar matahari.

5. Mengobati masalah kulit

Berbagai masalah kulit seperti dermatitis, ruam, dan jerawat dapat diobati dengan menggunakan jus wortel. Tidak hanya itu jus wortel mempertahankan kulit tetap bercahaya.

Itulah 5 manfaat jus wortel dalam menjaga kesehatan kulit anda. Semoga bermanfaat

4 Makanan Alami Yang Dapat Membuat Anda Awet Muda

mentium | Shutterstock/Marie C Fields

Tampil awet muda adalah dambaan setiap orang. Dengan menerapkan pola gaya hidup sehat dan pola makan yang sehat dapat membuat anda menjadi awet muda. Sebaiknya pilihlah makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral. Nutrisi tersebut dapat membantu anda terlihat lebih muda.

Seperti dilansir Woman’s Health Mag berikut 4 makanan yang dapat membantu anda menjadi lebih muda.

1. Sirup mapel

Sirup ini memiliki kandungan antioksidan, zinc, dan zat anti peradangan. Nutrisi tersebut baik untuk kesehatan, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat anda awet muda. Cukup mengonsumsinya satu sendok perhari dan tidak boleh berlebihan.

2. Mentimun

Kandungan flavonol pada mentium dapat mencegah penuaan pada otak serta mencegah penyakit Alzheimer. Selain dapat membuat anda terlihat lebih mudah karena mentimun dapat menjaga kesehatan kulit, tulang, dan otot.

3. Minyak kelapa

Sebuah penelitian dalam Journal of Dermatology menunjukan bahwa mereka yang menggunakan minyak kelapa alami setiap hari selama tujuh minggu akan meningkatkan hidrasi kulit hingga 32 persen. Tentu hal ini dapat membuat anda terlihat lebih muda.

4. Bunga

Dalam penelitian yang diterbitkan Journal of Food Science menemukan bahwa bunga yang dapat dikonsumsi dan sayuran berdaun hijau kaya akan antioksidan dapat membantu anda menjadi awet muda. Salah satu bunga yang bisa dimakan adalah kelopak mawar.

Itulah 4 bahan makanan alami yang dapat membantu anda terlihat lebih muda. Namun sebaiknya dibarengi dengan berolahraga dan pola gaya hidup sehat. Semoga bermanfaat.

Manfaat Jahe Untuk Mengatasi Rasa Nyeri Pada Otot

jahe | photo:sitkes

Khasiat jahe untuk mengatasi nyeri otot. Jahe telah dikenal luas masyarakat Indonesia sebagai bahan alami yang dapat menghangatkan tubuh. Sehingga banyak kita jumpai ekstrak jahe dalam bentuk suplemen untuk menjagak kesehatan.

Selain itu bahan yang juga dijadikan sebagai bumbu dapur ini mempunyai khasiat lain, salah satunya dapat meredakan nyeri pada otot. Hal ini karena jahe dapat melancarkan peredaran darah yang membuat otot anda tidak mudah tegang dan kaku.

Dilansir oleh VIVAlife, perempuan yang sering mengeluhkan kram saat menstruasi, dianjurkan untuk meminum teh dengan campuran jahe untuk meredakan rasa kram tersebut. ini dibuktikan oleh penelitian yang dimuat di Journal of Alternative and Complementary Medicine. Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa rempah ini bisa membantu meredakan kram akibat menstruasi.

Selain itu mengatasi kram otot jahe juga bisa membantu proses regenerasi kulit, juga memberikan rasa hangat. Saat ini sangat banyak suplemen atau kemasan ekstrak jahe dan bahkan permen jahe yang banyak beredar di pasaran, sehingga bagi anda yang tidak mau repot, dapat mengonsumsi suplemen tersebut untuk merasakan khasiat jahe.

Pengertian Bawang Merah dan Kandungan Nutrisinya dalam 100 gram

bawang merah | photo : qeenbeefresh

Pengertian bawang merah dan kandungan nutrisi gizinya per 100 gram. Bawang merah yang dalam bahasa ilmiahnya adalah Allium cepa L. masuk dalam Kelompok Aggregatum. Tanaman ini merupakan salah satu bahan bumbu dapur. Bagian tanaman ini yang paling banyak dimanfaatkan adalah umbi, namun ada juga yang menggunakan daun serta tangkai bunganya sebagai bumbu penyedap masakan. Tanaman ini diduga berasal dari daerah Asia Tengah dan Asia Tenggara.

Klasifikasi Ilmiah

Klasifikasi ilmiah

Kerajaan: Plantae Divisi: Magnoliophyta Kelas: Liliopsida Ordo: Asparagales Famili: Amaryllidaceae Genus: Allium Spesies: A.cepa

Nama binomial

Allium cepa L.

Tabel kandungan nutrisi bawang merah dalam 100 gram

Kalori 72
Nilai harian (%)
Total Lemak 0.1 g			0%
Lemak jenuh 0 g			0%
Lemak tak jenuh ganda 0 g
Lemak tak jenuh tunggal 0 g
Kolesterol 0 mg			0%
Sodium 12 mg			0%
Kalium 334 mg			9%
Total Karbohidrat 17 g			5%
Serat pangan 3.2 g			12%
Gula 8 g
Protein 2.5 g			5%
Vitamin A	0%	Vitamin C	13%
Kalsium	3%	Besi	6%
Vitamin D	0%	Vitamin B-6	15%
Vitamin B-12	0%	Magnesium	5%
* Nilai Persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Sources include: USDA

Sumber referensi :

Google.com

http://id.wikipedia.org/wiki/Bawang_merah diakses tanggal 6 desember 2014

Pengertian Bawang Putih dan Kandungan Nutrisi per 100 gram

bawang putih | photo:redorbit

Pengertian bawang putih dan kandungan nutrisi / gizi per 100 gram. Menurut Wikipedia, bawang putih merupakan nama tanaman dari genus Allium. Umbi yang dihasilkanpun juga dibernama bawang putih. Umbi bawang putih merupakan salah satu bahan rempah untuk bumbu dasar makanan. Bawang mentah kaya akan kandungan senyawa-senyawa sulfur, seperti zat kimia yang disebut alliin, zat tersebut yang membuat bawang putih mentah terasa getir atau angur.

Klasifikasi Ilmiah

Bawang putih

Klasifikasi ilmiah

Kerajaan: Plantae Divisi: Magnoliophyta Kelas: Liliopsida Ordo: Asparagales Famili: Alliaceae Upafamili: Allioideae Bangsa: Allieae Genus: Allium Spesies: A. sativum

Nama binomial

Allium sativum L.

Baca juga : manfaat bawang putih dan brokoli dalam melawan pertumbuhan sel kanker

Tabel Kandungan Nutrisi Bawang Putih per 100 gram

Kalories 149
Total Lemak 0.5 g			0%
Lemak jenuh 0.1 g			0%
Lemak tak jenuh ganda 0.2 g
Lemak tak jenuh tunggal 0 g
Kolesterol 0 mg			0%
Sodium 17 mg			0%
Kalium 401 mg			11%
Total Karbohidrat 33 g			11%
Serat pangan 2.1 g			8%
Gula 1 g
Protein 6 g			12%
Vitamin A	0%	Vitamin C	52%
Kalsium	18%	Besi	9%
Vitamin D	0%	Vitamin B-6	60%
Vitamin B-12	0%	Magnesium	6%
* Nilai Persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Sources include: USDA

Sumber referensi :

Google.com

http://id.wikipedia.org/wiki/Bawang_putih diakses tanggal 3 desember 2014

Manfaat Bawang Putih dan Brokoli dalam Melawan Kanker

Khasiat bawang putih dan brokoli bantu sistem imun tubuh untuk melawan kanker. Ada beberapa artikel sebelumnya yang membahas tentang manfaat bawang putih untuk melawan sel kanker. Nah kali ini ada lagi sebuah penelitian yang mempertegas manfaat bawang putih. Tidak hanya itu brokolipun juga memiliki manfaat yang sama.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa bawang putih dan brokoli memiliki kemampuan untuk membantu sistem kekebalan tubuh melawan sel kanker. Pada kedua jenis tumbuhan tersebut terdapat zat selenium. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa zat tersebut dapat membuat sistem kekebalan tubuh bereaksi secara wajar dan tidak berlebihan. Sehingga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Salah satu pemicu kanker adalah jika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan.

Kadang pertumbuhan sel kanker memiliki mekanisme yang membuat kekebalan tubuh tak mengenalinya sehingga mereka lebih mudah berkembang. Hal biasa terjadi pada sel kanker kulit melanoma, kanker prostat, atau kanker darah. Jenis kanker tersebut membuat kekuatan tubuh melemah dengan membuat kinerja sistem imun menjadi berlebihan.

"Kami menemukan bahwa zat selenium tertentu yang ditemukan di bawang putih dan brokoli bisa menahan kanker yang serius seperti melanoma, kanker prostat, dan beberapa jenis kanker darah atau leukemia," ungkap Professor Soren Skov seperti yang dilansir oleh merdeka.com

Itulah alasan mengapa bawang putih dan brokoli dapat membantu sistem imun tubuh untuk melawan pertumbuhan sel-sel kanker. Semoga bermanfaat.

Manfaat Minyak Peppermint Untuk Mengatasi Masalah Pencernaan

minyak peppermint|photo:magforwoman

Khasiat minyak peppermint mengatasi masalah pencernaan. Dari aromanya yang khas minyak peppermint sangat dikenal di masyarakat. Penggunaan minyak ini dapat kita jumpai seperti lilin aromaterapi, untuk makanan, minuman, bahkan permen karet. Selain dari penggunan tersebut diatas, ternyata minyak ini juga dapat mengatasi masalah pencernaan.

Dilansir merdeka.com, penelitian yang diterbitkan dalam The Harvard Health Journal mengungkap bahwa minyak peppermint bisa meredakan gejala-gejala yang timbul dalam masalah pencernaan seperti :

1. Gas berlebihan

2. Perut kembung

3. Kram

4. Diare

5. Konstipasi, dan masalah pencernaan lain.

Hal ini dibuktikan dengan manfaat minyak peppermint yang bisa membantu menenangkan otot perut dan usus jika dikonsumsi sebagai suplemen. Hasil percobaan yang telah dilakukan menunjukkan bahwa minyak peppermint bekerja lebih baik untuk mengatasi masalah usus dibandingkan dengan tanaman herbal lainnya.

Peneliti berpendapat bahwa menthol yang terdapat pada minyak peppermint memiliki efek mendinginkan dan bisa meredakan rasa sakit pada tubuh serta menenangkan otot. Dan hanya diperlukan sedikit saja minyak ini untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan dan kesehatan tersebut.

Itulah penelitan tentang minyak peppermint yang dapat mengatasi masalah pencernaan. Pastikan sebelum mengonsumsi sebaiknya pilih minyak peppermint yang untuk dikonsumsi bukan yang dipakai sebagai aroma terapi. Semoga bermanfaat.