Ini Dia Cara Cegah Rambut Putih Dengan Air Kentang

Uban atau rambut putih biasanya terjadi pada mereka yang sudah lanjut usia, namun juga terjadi pada mereka yang masih muda. Hal ini menandakan bahwa pigmen rambut sudah tidak bisa berfungsi dengan baik, sehingga menyebabkan rambut berubah menjadi abu-abu bahkan terlihat tampak putih.

Mereka yang masih muda dan memiliki uban, biasanya menggunakan cat rambut ataupun dengan mencabut rambut putih itu sendiri. Tetapi sebenarnya ada cara alami untk mengatasi masalah uban pada rambut.

Seperti dilansir healthmeup.com, ada cara alami untuk mengatasi menyingkirkan uban. Caranya adalah dengan merawat rambut dengan menggunakan kulit kentang. Cuci rambut hingga bersih dan tuangkan air rebusan kulit kentang pada rambut dan diamkan selama kurang lebih 20 menit. Setelah itu bilas bilar rambut sampai bersih.

Manfaat Luar Biasa Menempel Bawang Merah di Telapak Kaki

Ada beberapa teknik pengobatan yang melalui telapak kaki seperti akunpuntur. Alasannya adalah pada telapak kaki manusia memiliki akses jalur yang tersambung langsung ke beberapa organ penting dalam tubuh yang biasa dikenal dengan titik meridian dan titik titik tersebut sangat erat korelasinya dengan sistem saraf.

Pada telapak kaki terdapat sekitar sekitar 7.000 ujung syaraf yang secara langsung menghubungkan ke berbagai organ pada tubuh. Ujung-ujung syaraf tersebut adalah sirkuit listrik yang sangat kuat dalam tubuh dan sering aktif jika sering menerima sentuhan. Sehingga para ahli pengobatan China merekomendasikan berjalan dengan bertelanjang kaki.

Berjalan dengan bertelanjang kaki dimaksudkan agar ujung-ujung syaraf di telapak kaki dapat langsung menerima banyak rangsangan dari apa yang diinjak serta agar bersentuhan langsung dengan tanah yang mengandung ion negatif bumi.

Selain berjalan dengan kaki telanjang ada juga salah satu cara untuk untuk membuka jalur-jalur listrik (meridian) dan untuk membantu memurnikan organ internal pada tubuh. Caranya adalah dengan menggunakan bawang merah. Potong bawang merah atau bawang putih dan tempelkan pada telapak kaki.

Untuk mendapatkan khasiatnya tempelkan irisan bawang tersebut di telapak selama anda tidur. Agar irisan bawang tidak mudah terlepas saat tertidur, Anda dapat menahannya dengan menggunakan kaos kaki. Manfaatnya yang didapat adalah sebagai berikut:

1. Membersihkan darah

Bawang merah dapat membersihkan darah Anda saat tidur. Menempelkan bawang merah di telapak kaki saat tidur membuat asam folat dari bawang diserap melalui trans-dermal pada telapak kaki dan masuk ke pembuluh. Asam fosfat tersebut mampu memurnikan dan menyerap racun yang terdapat dalam darah Anda.

2. Membunuh bakteri, kuman dan pathogen

Bawang merah dan bawang putih memiliki sifat anti bakteri dan anti-virus yang kuat. Kandungan anti bakteri dan antivirus pada bawang akan menghisap bakteri berbahaya dan mengeluarkan racun dari tubuh melalui telapak kaki.

3. Memurnikan udara

Manfaat lain dari bawang adalah dapat memurnikan udara di kamar atau ruangan. Di Inggris, masyarkat disana memiliki kebiasaan menyimpan potongan-potongan bawang dan menaruhnya di pojok-pojok ruangan. Tujuannya adalah untuk membersihkan udara dari virus yang dapat menyebabkan beberapa penyakit, salah satunya adalah virus Flu.

Itulah manfaat luar biasa bawang yang jarang diketahui. Cobalah menerapkannya untuk mendapatkan manfaatnya.

Buah Ini Dapat Menghilangkan Karang Pada Gigi

Plak atau karang pada gigi sangat mengganggu penampilan, apalagi karang tersebut menempel pada gigi bagian depan Anda. Untuk mengatasi masalah tersebut beberapa dokter menyarankan untuk rajin menggosok gigi. Plak yang menempel di gigi sarat akan bakteri didalamnya dan jika tidak dibersihkan akan merusak kesehatan gigi yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan bau mulut.

Jika Anda mengalami hal ini, anda tidak perlu khawati karena ada beberapa cara alami yang dapat merontokkan karang pada gigi. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah apel dan melon. Serat dan kandungan alami dalam apel dapat memicu produksi air liur berlebih yang akan menghilangkan karang gigi yang menempel.

Selain dengan mengonsumsi buah-buahan tersebut berikut beberapa cara lain untuk menghilangkan karang gigi:

Rajin menyikat gigi

Banyak yang merasa mereka telah menyikat gigi dengan rutin, namun plak pada gigi belum kunjung hilang juga. Sebenarnya cara mereka menyikat gigi yang salah membuat plak tetap menempel pada gigi. Cara sikat gigi yang baik adalah dengan menggosok gigi secara melingkar, bukan dengan cara menyikat ke kanan dan ke kiri seperti biasa yang dilakukan.

Flossing

Flossing bermanfaat untuk menghilangkan sisa makanan yang terjebak di antara gigi. Tidak hanya itu flossing juga dapat membersihkan gigi secara menyeluruh sehingga bakteri penyebab karang gigi akan hilang.

Pasta gigi khusus

Tidak semua pasta gigi ampuh menghilangkan karang. Namun ada beberapa pasta gigi yang dapat menghilangkan plak dengan baik. Gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluorid atau tartar control di dalamnya.

Baking soda

Belakang ini telah rame diperbincangkan mengenai manfaat baking soda untuk memutihkan gigi. Baking soda juga mampu menghilangkan karang yang menempel. Cara menggunakan baking soda adalah tuang beberapa sendok baking soda dan celupkan pada sikat gigi anda yang telah dibasahi. Kemudian gosokkan pada gigi seperti biasa.

8 Buah Yang Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah

8 buah yang dapat mengontrol kadar gula darah yang baik untuk penderita Diabetes. Kadar gula yang tidak stabil dan meningkat dalam darah adalah faktor utama munculnya penyakit diabetes.  Diabetes dapat menyebabkan beberapa komplikasi penyakit lainnya seperti kerusakan saraf, sirkulasi darah yang buruk, gagal ginjal, stroke, kebutaan, gangguan pendengaran, hingga serangan jantung.

Penderita diabetes harus menjaga pola makanannya. Mereka harus berhati-hati ketika mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, kalori, dan terutama gula. Beberapa buah yang dianggap sehat pun dapat membahayakan penderita diabetes.

Tidak semua buah berbahaya bagi penderita diabetes. Ada beberapa jenis buah yang bahkan dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Dilansir boldsky berikut beberapa buah yang baik untuk penderita diabetes.

Grapefruit

91% Grapefruit  mengandung air sehingga baik untuk penderita diabetes. Selain itu, terdapat kandungan naringenin dalam grapefruit yang merupakan flavonoid yang bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Stroberi

Stroberi juga banyak mengandung air, yaitu sekitar 92%. Kandungan vitamin dan antioksidannya mampu membantu untuk mengontrol diabetes. Buah ini mampu menjaga perut agar tetap penuh, sehingga membuat Anda terhindar dari kebiasaan ngemil yang dapat membahayakan kadar gula darah Anda.

Baca juga : Rutin makan kacang dapat mengontrol gula darah

Jeruk

Jeruk kaya akan kandungan serat, rendah gula, tinggi vitamin C, dan thiamin. Nutrisi yang terkandung dalam buah jeruk dapat membantu untuk mengontrol kadar gula darah. Jeruk mengandung air sekitar 87% dan memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi.

Ceri

Ceri rendah akan kadar glikemik namun kaya akan kandungan vitamin C, antioksidan, zat besi, beta karoten, kalium, folat, magnesium, dan serat. Tidak hanya itu ceri juga tinggi akan anthocyanin yang diyakini mampu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin sebanyak 50%.

Semangka

Semangka mengandung  beta karoten, vitamin B, vitamin C, lycopene, dan potasium. Kandungan airnya pun juga tinggi, yaitu sekitar sekitar 92% sehingga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. 

Apel

Apel juga kaya akan vitamin C, serat larut, serta antioksidan. Selain itu juga terdapat kandugan pektin yang membantu untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh serta mengurangi kebutuhan insulin hingga 35%. Konsumsi sebuah apel setiap hari dapat membantu pasien diabetes untuk mengontrol gula darah.

Pir

Kandungan air dalam Pir sebanyak 84%, jadi sangat aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Buah ini juga kaya akan serat dan vitamin yang membantu untuk menjaga kadar gula darah. Buah Pir bahkan dianggap sebagai buah yang paling cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes. Hal ini karena pir mampu meningkatkan sensitivitas insulin.

Kiwi

Kiwi juga cocok untuk penderita diabetes, sebab rendah akan karbohidrat dan kaya akan serat yang dapat membantu untuk mengurangi kolesterol serta menjaga kadar gula darah.

itulah beberapa jenis buah yang dapat mengontrol kadar gula dalam darah, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. 

5 Jenis Makanan Sehat Yang Bahaya Jika Dikonsumsi Berlebih

Kadang kita mengira bahwa makanan sehat walaupun dikonsumsi dalam jumlah banyak tidak berbahaya bagi tubuh. Namun pendapat itu sebenarnya salah. Ada beberapa makanan alami yang menyehatkan namun jika dikonsumsi dalam jumlah banyak juga dapat berbahaya bagi kesehatan.

Untuk mengetahui apa saja makanan alami yang tidak dapat dikonsumsi secara berlebihan, yuk kita simak ulasannya dibawah ini seperti dilansir Cheat Sheet.

Jus

Jus sebenarnya salah satu minuman sehat, yang menurut CNN, jus adalah cara yang baik untuk mendapatkan vitamin, mineral, dan fitonutrein, tetapi juga bisa membuat tubuh kita berbahaya. Mengapa jus dapat membahayakan? Salah satu contohnya adalah jeruk yang diubah menjadi air seperti jus akan kehilangan serat dan nutrisinya. Beda dengan saat memakan jeruk yang utuh.
Jangan mencoba jus semua buah menjadi cairan seutuhnya, sehingga Anda masih bisa mendapatkan serat dari biji-bijinya dan nutrisi.

Ikan Salmon

Ikan salmon terkenal karena kandungan protein dan lemak omega 3 yang baik. Konsumsi ikan salmon sangat dianjurkan namun anda perlu mengetahui tempat habitat ikan tersebut. Banyak ikan salmon yang berasal dari habitat di perairan tercemar. Dilansir Huffington Post banyak budidaya ikan yang malah membuat kandungan lemak dan kadar polutan tinggi. Efeknya adalah jika mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak omega-3 yang ekstrem dapat mengakibatkan risiko kolitis, jenis penyakit pada usus.

Biji gandum

Biji gandum memiliki kandungan protein yang lengkap karena memiliki 9 asam amino esensial. Kandungan seratnya pun hampir 2 kali serat biji-bijian lainnya. Khasiat biji ini adalah dapat melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang. Efek sampingnya jika dikonsumsi secara berlebihan adalah dapat menyebabkan kram dan mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi. Sedangkan jika Anda tidak minum banyak air, dapat mengakibatkan sembelit atau penyumbatan yang membutuhkan operasi.

Alpukat

Alpukat diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol dan sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menaikkan berat badan Anda. Mengapa? Karena Alpukat mengandung lemak yang tinggi.

Minyak kelapa

Minyak kelapa biasa digunakan untuk kesehatan dan kecantikan. Ketika Anda mencampur minyak kelapa di makanan, hal ini dapat meningkatkan nafsu makan anda, sehingga dapat mempengaruhi berat badan Anda.

Itulah jenis makanan menyehatkan namun berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Anda tidak perlu takut untuk mengonsumsi jenis makanan tersebut, namun sebaiknya untuk tidak secara berlebihan atau sesering mungkin.

Cegah Stroke Dengan Rutin Makan Pisang

Pisang dapat telah banyak ditemukan dalam berbagai bentuk olahan. Seperti gorengan, kripik pisang dan bahan kue lainnya. Dan tahukah anda bahwa ternyata salah satu manfaat pisang dapat mencegah penyakit mematikan stroke.

Seperti dilansir tribunnews, beberapa penelitian sebelumnya mengungkapkan bahwa pisang sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah dan mencegah stroke. Namun hasil penelitian tersebut tidak selalu konsisten. Dan pada akhirnya terdapat penelitian baru yang diterbitkan dalam the journal of the Amerian College of Cardiology yang memperkuat manfaat pisang untuk mencegah stroke. Dalam penelitian tersebut para ilmuwan menganalisa data dari 11 penelitian berbeda sejak era 60-an dan digabungkan untuk mendapatkan hasil keseluruhan.

Dari hasil penelitian tersebut, mereka menemukan bahwa asupan kalium harian sebesar 1.600mg atau kurang dari separuh jumlah kalium harian yang dianjurkan untuk dewasa sebesar 3.500mg. dimana jumlah tersebut cukup untuk menurunkan risiko penyakit stroke lebih dari seperlima.

4 Manfaat Luar Biasa Kubis Untuk Kecantikan

Kubis merupakan sayuran berdaun hijau yang sangat banyak ditemukan di seluruh Indonesia. Sayuran ini kaya akan manfaat karena memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, magnesium dan mineral. Salah satu manfaatnya adalah dapat digunakan sebagai bahan alami untuk kecantikan.

Kubis memiliki manfaat dapat merawat kulit, penggunaannyapun dapat dilakukan secara internal maupun eksternal pada kulit Anda. Seperti dilansir Boldsky berikut empat manfaat kubis bagi kecantikan:

1. Menyembuhkan jerawat dan eksim

Kubis dapat berfungsi untuk menghilangkan jerawat, bekas gigitan serangga dan eksim. Rtuin minum jus kubis dapat membantu menyembuhkan masalah penyakit tersebut.

2. Mencegah penuaan pada kulit

Beberapa ahli kulit mengatakan bahwa kubis bermanfaat sebagai anti-penuaan. Untuk mencegah kulit keriput, anda dapat mencoba konsumsi kubis secara teratur. Kandungan vitamin A dan C didalam kubis dapat membantu menutrisi kulit Anda.

3. Menyuburkan Rambut

Selain untuk kulit, kubis juga bagus untuk pertumbuhan rambut Anda. kandungan antioksidan dalam kubis dapat membantu pertumbuhan rambut. Cara penggunaannya adalah dengan merebus kubis dan hancurkan hingga menjadi pasta. Tambahkan beberapa tetes lemon dan oleskan pada rambut Anda.

4. Mencerahkan kulit

Bahkan jus kubis dapat menyembuhkan kulit Anda dan mencerahkannya jika diminum secara teratur.

Itulah empat manfaat kubis bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Sulit Tidur? Coba Konsumsi Buah Blackberry

Buah dari keluarga beri telah dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat. Salah satunya adalah blackberry. Buah beri-berian kaya akan kandungan zat antioksidan yang mampu memerangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh, sehingga dapat membuat anda cepat terserang penyakit.

Seperti dilansir dailymail.co.uk manfaat lain dari blackberry diungkapkan oleh sebuah penelitian, bahwa rajin mengonsumsi blackberry bisa menghindarkan Anda dari penyakit insomnia akut. Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa tingginya kandungan magnesium dalam buah blackberry mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda. Saat aliran darah lancar, maka tubuh pun akan terasa lebih ringan dan jadi mudah mengantuk.

Buah blackberry juga mengandung tembaga yang bermanfaat untuk metabolisme tulang serta meningkatkan produksi sel darah merah dan sel darah putih dalam tubuh sehingga tubuh Anda menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit.

Karena kaya akan antioksidan jika dikonsumsi rutin buah ini dapat membantu anda dalam mencegah penyakit kanker, penuaan, peradangan dalam tubuh dan penyakit saraf.

Minum Jus Ini Sebelum Tidur Dapat Menghilangkan Lemak di Perut

Mencoba diet bagi kebanyakan orang merupakan hal yang sulit. Apalagi ketika diet yang dilakukan hanya setengah-setengah. Seperti berolahraga yang sangat jarang dilakukan. Dengan gaya hidup yang super sibuk ini diet berolahraga memang sangat sulit untuk dilakukan. Namun ada beberapa alternatif lain untuk menghilangkan lemak tanpa olahraga.

Lemak diperut adalah lemak yang sangat membandel. Namun anda tidak perlu khawatir tentang itu. Kini terdapat ramuan tradisional alami yang dapat mengatasi hal tersebut. Minuman tradisional ini selain efektif menghilangkan lemak di perut juga berfungsi sebagai detoksifikasi yang dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan juga dapat merangsang penyerapan nutrisi bagi tubuh Anda. Tentunya selain dapat membakar lemak, juga sangat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan senyawa beracun lainnya.

Berikut adalah bahan dan cara pembuatan ramuan menakjubkan ini.

Bahan:
½ lemon
1 mentimun
1 sdt jahe parut
sekelompok peterseli
1/3 gelas air

Cara membuatnya :
Blender semua bahan di atas menjadi satu, lalu minum secara rutin setiap hari sebelum Anda tidur.

Ramuan jus ini memiliki banyak manfaat seperti merangsang penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme dan penyerapan nutrisi, dan mendetoksifikasi seluruh tubuh. Lemak perut berlebih umumnya mengarah ke hipertensi, diabetes serta penyakit jantung.

Dengan meminum jus ini dapat menjadi solusi terbaik untuk menghilangkan lemak di perut. Tentunya hal ini cocok bagi Anda yang sangat sulit untuk berolahraga secara teratur.

Ini Alasan Air Kelapa Dapat Mengatasi Racun

Air kelapa telah dikenal sejak lama dalam perannya untuk menangkal racun. Dan penggunaan air kelapa merupakan yang paling umum ketika seseorang terkena racun atau alergi. Apa yang membuat air kelapa dapat menangkal racun? Yuk kita simak ulasannya dibawah ini.

Untuk mengetahui mengapa air kelapa dalam menangkal racun, para peneliti di Nigeria melakukan penelitian terhadap air kelapa. Mereka menunjukkan bahwa dalam air kepala terdapat kandungan kloramfenikol. Kloramfenikol adalah zat antibiotik yang bisa menekan produksi sel darah merah dalam tubuh sehingga mampu meringankan gejala keracunan.

Selain itu, air kelapa juga tinggi akan kandungan mineral dan elektrolit, sehingga air kepala bersifat isotonis yang cocok untuk menghidrasi tubuh dan menggantikan elektrolit tubuh yang hilang. Vitamin C yang terdapat pada air kelapa baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dari penjelasan diatas itulah yang membuat air kelapa muda jika di minum mampu menyembuhkan Anda dari keracunan dan mempercepat proses pemulihan tubuh setelah keracunan. Dan tentunya air kelapa muda juga segar saat diminum.

Bau Badan dan Bau Mulut? Cegah Dengan Madu

@photo:wikipedia

Madu merupakan bahan alami yang kaya akan manfaat. Terbuat dari nektar bunga yang dibuat oleh lebah dan serangga lainnya. Madu bersifat anti-bakteri yang dapat melindungi tubuh terhadap infeksi ringan. Rasanya yang lezat pun membuat madu banyak disukai.

Begitu banyak manfaat madu, tidak hanya untuk kesehatan tapi juga untuk kecantikan. Untuk lebih jelasnya yuk lihat manfaat madu dibawah ini:

1. Memulihkan tubuh

Madu dapat memulihkan tubuh setelah melakukan olah raga berat, hal ini diungkapkan oleh beberapa ahli kesehatan.

2. Obat sakit tenggorokan

Jika anda mengalami gangguan tenggorokan, batuk dan masalah pernapasan lainnya, cobalah untuk mengonsumsi madu untuk mengatasi masalah tersebut.

3. Baik untuk kesehatan kulit

Madu yang bersifat anti-bakter mampu mencegah infeksi kulit sehingga kulit tetap sehat. Itulah kenapa banyak produk kecantikan yang menggunakan madu sebagai bahannya.

4. Menjaga kadar gula

Penelitian yang dilakukan para ahli menyebutkan bahwa madu dapat membantu tubuh menjaga kadar gula tetap stabil, sehingga baik untuk penderita diabetes.

5. Membantu menurunkan berat badan

Madu dapat menahan keinginan Anda untuk makan manis-manis, sehingga tentunya ini dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.

6. Menjaga kesehatan jantung

Madu bersifat antioksidan yang berperan dalam mencegah penyakit jantung dan membuat jantung tetap sehat.

7. Meningkatkan energi

Ahli kesehatan mengatakan bahwa madu dapat mendetoksifikasi tubuh, sehingga dapat meningkatkan energi dengan sendirinya. Selain itu, kandungan nutrisi dalam madu seperti vitamin dan mineral baik untuk sistem kekebalan tubuh.

8. Mencegah bau mulut

Nah bagi Anda yang ingin menjaga kesehatah mulut, dapat mengonsumsi madu yang dicampur dengan jus lemon setiap pagi. Hal ini akan mencegah bau mulut, sehigga aktivitas anda menjadi semakin menyenangkan.

8 Sayuran Yang Dapat Meningkatkan ASI Ibu Meyusui

edamame @wikipedia

ASI merupakan salah satu sumber makanan yang sangat penting untuk bayi. Dan bahkan manfaat ASI tidak dapat digantikan oleh produk susu olahan lainnya. ASI sebaiknya di berikan kepada Bayi hingga ia berumur 2 tahun. Namun ada beberapa ibu, yang tidak bisa memberikan mereka ASI kepada bayinya karena cairan ASI mereka kurang lancar.

Ada beberapa cara untuk meningkatkan ASI pada ibu menyusui, caranya adalah dengan pijatan maupun dengan makanan yang dikonsumsi. Nah dibawah ini adalah salah satu cara meningkatkan asi dengan memakan makanan alami, sehingga anda tidak perlu ragu akan efek sampingnya.

Biji fenugreek

Biji fenugreek (kelabat) ketika dikonsumsi dipercaya dapat merangsang hormon pertumbuhan payudara dan meningkatkan produksi ASI. Hal ini karena dalam biji kelabat tersebut mengandung beberapa sumber nutrisi yang dapat meningkatkan ASI sebanyak 90%. Beberapa nutrisi yang terkandung didalamnnya adalah zat besi, vitamin, kalsium dan mineral.

Bawang putih

Sebuah penelitan yang diterbitkan dalam journal of Pediatric Research menunjukkan bahwa bawang putih bisa meningkatkan produksi ASI dan nafsu makan bayi. Dan bawang putih sendiri sudah menjadi pengobatan kuno terbaik untuk meningkatkan ASI.

Kacang-kacangan

Almond, mete dan beberapa kacang-kacangan yang lain sangat ideal untuk meningkatkan ASI. Dalam kacangan terdapat banyak protein, vitamin dan mineral yang baik untuk dikonsumsi dan membantu meningkatkan laktasi.

Edamame dan kedelai

Edamame (kedelai Jepang) merupakan salah satu sumber protein nabati. Selain itu juga mengandung vitamin K, mangan, asan folat, vitamin C, riboflavin, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium. Kedelai jepang ini sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian ibu menyusui.
Ibu menyusui yang sedang bosan makan ikan, unggas atau daging yang merupakan sumber protein, dapat mengonsumsi edamame untuk menggantikan asupan protein. Kekurangan protein bisa membuat produksi air susu berkurang dan cadangan protein dalam tubuh pun akan ikut berkurang.

Pare

Pare dan labu botol merupakan makanan populer untuk meningkatkan ASI. Kedua sayuran tersebut merupakan sumber vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan laktasi wanita.

Bayam

Bayam merupakan salah satu sumber mineral dan vitamin serta phytoestrogen yang diyakini untuk meningkatkan laktasi. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam bayam adalah vitamin B6, protein, thiamin, asam folat, kalsium, kalium dan Vitamin. Kandungan vitamin B6 dalam bayam akan membantu dalam menyediakan persedian produksi ASI. Selain itu sayuran bayam juga merupakan sumber asam folat yang sangat penting untuk ibu menyusui.

Daun katuk

Kandungan laktagagum pada daun katuk dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI. Cara ini sudah digunakan secara turun temurun. Selain itu juga terdapat kandungan steroid dan polifenol pada daun katuk yang dapat meningkatkan kadar prolaktin yang baik untuk kesehatan anda dan peningkatan kadar hormon dengan cara mengkonsumsi daun katuk yang tepat.

Bunga Pepaya

Bunga pepaya terkenal dengan rasanya yang pahit. Namun ternyata bunga pepaya ini sangat baik untuk meningkatkan ASI ibu menyusui. Dalam bunga pepaya tersebut terdapat kandungan vitamin, vitamin C,  kalsium dan fosfor. Baik untuk mempercepat proses pencernaan protein karena adanya enzim papain. Enzim tersebut berguna untuk memecah protein yang dikonsumsi, sehingga cocok untuk ibu menyusui karena saat menyusui dibutuhkan protein sekitar dua kali lipat dibanding kebutuhan normal.

Sumber referensi :
http://jabar.tribunnews.com/2015/09/09/hai-wanita-agar-asi-anda-subur-dan-lancar-konsumsi-daftar-makanan-ini?page=4 diakses tanggal 11 september 2015

7 Manfaat Luar Biasa Daun Singkong Bagi Kesehatan

Singkong merupakan salah satu buah yang kaya akan karbohidrat. Sehingga di beberapa daerah di Indonesia singkong dijadikan sebagai menu makanan pokok pengganti nasi. Selain itu singkong kini telah di olah menjadi bahan makanan lainnya seperti cemilan kripik singkong. Rasanya pun sangat nikmat di lidah.

Pada artikel sebelumnya saya sudah membahas mengenai manfaat singkong bagi kesehatan. Nah pada artikel ini saya akan mengupas manfaat daun singkong. Daun singkong sering dijadikan sebagai sayuran dalam menu makanan harian. Selain rasanya yang enak, daun singkong ini memiliki manfaat tersembunyi didalamnya.

Apa saja manfaat daun singkong? Yuk kita simak ulasannya dibawah ini seperti yang dilansir tribunnews.com:

1. Mencegah Stroke

Daun singkong dapat mengatasi penyakit stroke. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang mengatakan bahwa daun singkong merupakan salah satu obat yang mampu menyembuhkan penyakit stroke karena mengandung mengandung isoflavon. Kandungan isoflavon dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi penyakit stroke.

Baca juga : Manfaat singkong bagi kesehatan

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Olahan daun singkong dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit ringan. Hal ini karena daun singkong mengandung banyak vitamin C.

3. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A pada daun singkon dapat menjaga kesehatan mata anda. Dengan rutin makan daun singkong maka kesehatan mata anda akan terjaga.

4. Mencegah osteoporosis

Daun singkong merupakan sayuran yang dapat mencegah osteoporosis. Ini karena daun singkong memiliki kandungan fosfor dan kalsium. Kedua nutrisi tersebut mampu menjaga kesehatan tulang Anda.

5. Menyembuhkan luka

Daun singkong kaya akan kadungan serat dan zat besi. Kedua kandungan nutrisi tersebut mampu mempercepat pengeringan luka. Selain itu juga dapat meminimalisir terbentuknya bekas luka.

6. Obat sakit kepala

Untuk mengatasi masalah sakit kepala, dapat dengan mengkonsumsi daun singkong yang direbus dan diolah tanpa menggunakan santan. Mengapa tanpa santan? Karena santan merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali membuat orang pusing ketika berlebihan dalam mengkonsumsinya.

7. Mencegah proses penuaan

Sering mengonsumsi daun singkong ternyata dapat mencegah proses penuaan. Jadi anda tidak perlu mengeluarkan biaya banyak untuk mencegah penuaan.

Itulah 7 manfaat daun singkong bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Sayuran Yang Perlu di Hindari Oleh Penderita Asma

Ketika asma menyerang, penderita akan kesulitan bernapas. Hal ini tentunya membuat penderita sangat tidak nyaman. Asma tidak selamanya muncul, namun ada beberapa faktor yang memicu serangan asma. Untuk penderita asma sebaiknya menghindari hal-hal tertentu yang dapat memicu serangan asma terjadi. Salah satunya adalah dari faktor makanan.

Makanan yang banyak mengandung protein yang dapat memicu alergi tidak disarankan untuk dimakan para penderita asma. Karena dapat memicu serangan asma terjadi. Nah dibawah ini ada dua macam sayuran yang kaya protein namun tidak cocok untuk penderita asma.

Kacang

Kacang dapat disajikan dalam bentuk sayuran ataupun dalam bentuk cemilan. Dan cemilan kacang merupakan salah satu yang banyak dikonsumsi. Tapi tahukah anda bahwa Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa alergi kacang dapat memicu asma. Jadi, sebaiknya penderita asma untuk menghindari hal tersebut.

Kedelai

Kedelai hitam dapat diproses menjadi kecap, sedangkan kedelai putih diolah menjadi tahu dan tempe serta susu kedelai. Kedelai banyak mengandung protein didalamnya. Namun protein tersebut tidak cocok bagi penderita asma, karena dapat memicu serangan asma terjadi.

Nah itulah sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asma. Semoga bermanfaat.

Manfaat Buah, Bunga dan Daun Kersen Bagi Kesehatan

Buah kersen biasa disebut juga dengan buah talok dan dalam bahasa ilmiahnya adalah muntingia calabura. Daging buahnya halus dan memiliki rasa manis. Anda dapat menemui dengan mudah buah ini karena pohon kersen termaksud tumbuhan liar yang dapat tumbuh dimana saja.

Selain rasanya yang manis, buah kersen menyimpan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Apa saja manfaat buah kersen bagi tubuh anda? yuk kita simak khasiatnya dibawah ini seperti dilansir merdeka.com

1. Antibakteri

Dari hasil penelitian, buah kersen memiliki sifat antibakteri yang katanya sebanding dengan antibiotik standar yang digunakan medis. Hal ini karena terdapat senyawa antibakteri didalamnya.

2. Antioksidan

Studi lain menunjukkan bahwa terdapat kadar antioksidan yang tinggi dalam buah kersen. Sebagaimana diketahui bahwa fungsi antioksidan adalah menjaga sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

3. Antiseptik

Selain buahnya yang bermanfaat, ternyata daun kersen juga memiliki manfaat loh. Daun kersen yang direbus berguna sebagai antiseptik yang dapat membunuh bakteri termasuk: C. diphtheriae, S. aureus, P. vulgaris, S. epidermidis, dan K. Rhizophil. Senyawa yang terkandung dalam daun kersen tanin, flavonoid dan saponin yang merupakan sifat antibakteri.

4. Anti-inflamasi

Selain antibakteri, rebusan daun kersen juga memiliki manfaat lain seperti anti-inflamasi (anti-peradangan) dan juga dapat menurunkan demam.

5. Anti-tumor

Kandungan flavonoid pada daun kersen berguna untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

6. Mengobati asam urat

Rakyat Indonesia biasa menggunakan buah kersen untuk mengobati asam urat. Selain itu buah ini dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat.

7. Menjaga kesehatan jantung

Ekstrak daun kersen dapat melindungi miokardium yang berdampak pada penurunan yang signifikan dalam pembatasan kebocoran enzim dari miokardium.

8. Kram perut

Air rebusan bunga kersen dapat dijadikan sebagai antiseptik dan dapat mengobati kram perut. Jadi, jika anda mengalami kram perut dapat meminum air rebusan bunga kersen.

9. Anti-kanker

Sebuah studi menemukan adanya sifat anti-kanker pada pohon kersen. Hal ini karena ditemukannya kandungan flavonoid sitotoksik baru pada akar kersen.

Itulah manfaat buah, daun dan bunga kersen bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

5 Manfaat Buah Matoa Bagi Kesehatan

Manfaat buah matoa bagi kesehatan. Matoa merupakan salah satu buah khas papua. Memiliki nama latin “Pometia pinnata”. Jika dilihat sekilas, buah matoa ini memiliki bentuk yang mirip buah kedondong berbentuk oval dengan warna kulit hijau kecokelatan.

Buah matoa kaya akan vitamin C dan E yang tentunya baik untuk kesehatan, namun buah ini juga memiliki kandungan glukosa jenuh. Menurut beberapa orang yang telah mencoba buah ini mengatakan bahwa jika dikonsumsi berlebihan dapat membuat teller.

Kandungan vitamin C dalam buah matoa bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin E pada buah matoa dapat membantu meringankan stress, memberikan nutrisi pada kulit, serta meminimalkan resiko terserang penyakit kanker dan penyakit jantung koroner.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C pada buah matoa berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas. Selain itu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Mengatasi stress

Jika Anda merasa stress, cobalah untuk mengonsumsi buah matoa. Kandungan alami dalam buah ini berguna sebagai obat penenang, salah satunya adalah vitamin E yang dapat meringankan stress.

3. Mengurangi resiko penyakit jantung

Kandungan vitamin C dalam buah matoa juga berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung Anda

4. Menyehatkan Kulit

Vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Dan kita dapat dengan mudah memiliki kulit yang sehat dengan mengonsumsi buah matoa. Salah satu sumber vitamin E adalah buah matoa ini.

5. Mengurangi resiko kanker

Kandungan vitamin C dalam buah matoa berguna sebagai antioksidan yang dapat mencegah sel kanker yang tumbuh yang berasal dari karsinogen.

Itulah 5 manfaat buah matoa bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

sumber referensi:
http://www.kesehatanpedia.com/2014/09/khasiat-buah-matoa.html diakses tanggal 22 agustus 2015
http://food.detik.com/read/2012/07/20/172159/1970904/297/buah-matoa-manis-legit-kaya-manfaat diakses tanggal 22 agustus 2015

Daftar Nama-Nama Buah Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan

Daftar Nama-Nama Buah Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan. Mungkin kita hanya mengenal sebagian buah-buahan, ya buah yang sering kita jumpai seperti apel, jambu, mangga, anggur dan lain sebagainya. Namun sebenarnya buah-buahan banyak macamnya.

Untuk mengenal lebih banyak tentang buah-buahan yuk kita lihat daftar nama buah-buahan dibawah ini :

Daftar Nama Buah A

1. Anggur
2. Apel
3. Aprikot
4. Apokat
5. Asam
6. Atap
7. Arbei
8. Alpukat

Daftar Nama Buah B

1. Bacang
2. Belimbing
3. Belimbing sayur
4. Bengkuang
5. Benda
6. Bit
7. Binjai
8. Bisbul
9. Blewah
10. Blueberry
11. Bombongan
12. Burahol

Daftar Nama Buah C

1. Cempedak
2. Ceplukan
3. Cermai
4. Ceri
5. Cokelat

Daftar Nama Buah D

1. Delima
2. Duku
3. Durian
4. Duwet

Daftar Nama Buah E

1. Enau
2. Enam-enam

Daftar Nama Buah F

1. Frambos

Daftar Nama Buah H

1. Hamoi
2. Hamlam
3. Holdi

Daftar Nama Buah J

1. Jamblang
2. Jambu air
3. Jambu batu
4. Jambu bol
5. Jambu mawar
6. Jambu mede
7. Jambu semarang
8. Jengkol
9. Jeruk
10. Jeruk bali
11. Jeruk besar
12. Jeruk Jepara
13. Jeruk keprok
14. Jeruk kingkit
15. Jeruk nipis
16. Jeruk purut
17. Jambu neker

Daftar Nama Buah K

1. Kapulasan
2. Kawista
3. Kecapi
4. Kedondong
5. Kelapa
6. Kelengkeng
7. kelubi
8. ketela
9. Kemang
10. Kepel
11. Kersen
12. Kesemek
13. Kiwi
14. Kokosan
15. Koldi
16. Kurma
17. Kelawi
18. Kates
19. Kenitu

Daftar Nama Buah L

1. Lai
2. Langsat
3. Lemon
4. Lengkeng
5. Leci
6. Lobak
7. Labu

Daftar Nama Buah M

1. Maja
2. Malaka
3. Mangga
4. Mangga lalijiwa
5. Mangga pari
6. Manggis
7. Markisa
8. Matoa
9. Melon
10. Mengkudu
11. Menteng
12. Mentimun

Daftar Nama Buah N

1. Namnam
2. Nanas
3. Nangka
4. Naga
5. Nona

Daftar Nama Buah P

1. Pomelo
2. Pepaya
3. Persik
4. Pir
5. Pisang
6. Petai
7. Peria

Daftar Nama Buah R

1. Rambai
2. Rambusa
3. Rambutan
4. Rukem

Daftar Nama Buah S

1. Salak
2. Sawo duren
3. Sawo kecik
4. Sawo manila
5. Semangka
6. Sirsak
7. Siwalan
8. Srikaya
9. Stroberi
10. Sukun

Daftar Nama Buah T

1. Terap
2. Terong
3. Timun
4. Tomat

Daftar Nama Buah U

1. Ubi

Daftar Nama Buah W

1. Waluh
2. Wuni

Daftar Nama Buah Z

1. Zaitun

Sumber referensi : https://id.wikipedia.org/wiki/Daftar_buah diakses tanggal 21 agustus 2015

11 Manfaat Luar Biasa Biji Mahoni Bagi Kesehatan

Buah mahoni ini mungkin masih sangat asing bagi kita, karena buah ini tidak begitu populer di kalangan masyarakat Indonesia. Buah yang dalam bahasa inggirsnya disebut Sky Fruit ditemukan di wilayah Pasifik Selatan terutama di Kepulauan Solomon. Bijinya yang pahit ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Saat ini telah ada ekstrak biji mahoni yang berbentuk kapsul yang mudah kita jumpai. Dalam biji mahoni terdapat 33 jenis flavonoid dan 27 jenis saponin dan beberapa nutrisi lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Biasanya orang mengonsumsi biji mahoni dengan cara digiling atau ditumbuk sampai halus dan diminum dengan air. Namun perlu diingat bahwa tidak boleh mengonsumsi biji mahoni secara berlebihan karena dapat memicu terbentuknya kolesterol di cairan empedu yang dapat menyebabkan batu empedu.

Dibawah ini adalah manfaat biji mahoni bagi kesehatan yang dihimpun dari beberapa sumber:

1. Menjaga kesehatan Jantung

Biji mahoni memiliki manfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Kandungan flavonoid dalam biji mahoni membantu dalam meningkatkan sirkulasi, sedangkan kandungan saponinnya baik untuk kesehatan jantung Anda.

2. Mengontrol Gula Darah

Biji mahoni juga dapat mengatur gula darah. Tentunya hal ini baik bagi penderita diabetes. Dengan mengkonsumsi 1/2 sdt biji mahoni bubuk dengan air hangat sebelum makan dapat membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Peran zat saponin dalam mahoni sangat berperan penting dalam mengeluarkan gula darah.

3. Penangkal Serangga

Bubuk biji mahoni ternyata juga dapat berguna sebagai penangkal serangga. Untuk menghindari kontak dengan serangga seperti nyamuk, dapat menggunakan suplemen biji mahoni untuk meningkatkan perlindungan terhadap penyakit yang dibawa oleh serangga.

4. Mengatasi Sembelit

Ketika menderita sembelit, sulit untuk membantu melewati hari. Manfaat kesehatan dari buah mahoni datang untuk manfaat ini. Biji buah langit yang dihancurkan dapat diminum bersama dengan air hangat untuk meredakan sembelit.

5. Mencegah Alzheimer

Untuk mencegah penyakit Alzheimer dapat dengan menggunakan bubuk biji mahoni. Caranya dengan menambahkan buah mahoni ke dalam makanan, misalnya dicampur dengan secangkir susu.

6. Mengurangi nyeri Haid

Bagi wanita, nyeri saat haid sangat mengganggu aktivitas. Nah dengan bantuan biji mahoni Anda dapat mengurangi rasa nyeri tersebut. Caranya dengan konsumsi buah mahoni pada hari pertama menstruasi.

7. Meningkatkan kesuburan

Dengan mengonsumsi biji mahoni dapat membantu dalam proses kesuburan pria. Pira yang mengalami disfungsi ereksi bisa disebabkan karena stres dan tekanan pekerjaan. Cara terbaik untuk mengatasi impotensi adalah dengan mengonsumsi buah mahoni secara teratur.

8. Menambah nafsu makan

Bagi anda yang sulit makan atau kurang nafsu makan dapat mencoba mengonsumsi biji mahoni. Kandunga nutrisi biji mahoni dapat menambah nafsu makan Anda.

9. Mencegah bau mulut

Jika anda memiliki masalah pada bau mulut anda, cobalah untuk mengonsumsi mahoni. Buah ini dapat mengurangi bau mulut yang tidak sedap.

10. Mencegah penyakit hati 

Dengan mengonsumsi bubuk buah mahoni bersama dengan susu setiap hari bisa membantu menurunkan infeksi pada hati. Sehingga dapat menjaga kesehatan hati Anda.

11. Alergi kulit

Untuk mengobati alergi pada kulit dapat dengan mengonsumsi bubuk biji mahoni yang dicampur air dan diminum sebagai obat.

Itulah 11 manfaat biji mahoni bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

12 Manfaat Luar Biasa Jengkol Bagi Kesehatan

Jengkol merupakan salah satu jenis polong-polongan yang juga banyak digemari masyarakat Indonesia. Aroma jengkol sangat tajam, sehingga bagi sebagian orang, bau ini sangat tidak nyaman. Jengkol dapat disajikan sebagai lauk atau menu utama dengan olahan yang khas bagi tiap masing-masing daerah. Namun salah satu yang terkenal adalah semur jengkol.

Tahukah anda walaupun aromanya yang tajam, jengkol ternyata menyimpan berbagai manfaat bagi tubuh Anda. Apa saja manfaat jengkol bagi kesehatan? Yuk kita lihat ulasannya dibawah ini seperti dilansir tribunnews.com:

1. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi pada jengkol berperan penting untuk mencegah dan mengatasi Anemia. Zat besi berperan penting dalam memproduksi sel-sel darah merah. Sehingga jika seseorang kekurangan zat besi akan terlihat lemas, mudah lelah, dan tidak bersemangat. Hal ini juga penting bagi para wanita yang sedang dalam masa menstruasi untuk mengonsumsi jengkol, agar tidak kekurangan zat besi akibat darah menstruasi yang keluar dari tubuh.

2. Kaya Protein

Jengkol kaya akan kandungan protein yagn dapat membantu pembentukan jaringan dalam tubuh. Tahukah Anda bahwa ternyata kandungan protein pada jengkol lebih banyak dibandingkan dengan kandungan protein pada kacang hijau dan kacang keledai.

3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Kandungan zat lain dalam jengkol adalah kalsium dan fosfor yang merupakan zat penting dibutuhkan oleh tulang. Kedua zat tersebut dapat mencegah tulang keropos dan menjaga kekuatan gigi.

4. Mencegah Radikal Bebas

Vitamin yang terdapat pada jengkol adalah vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C. Vitamin A diketahui baik untuk kesehatan mata. Tidak hanya itu, vitamin A dan vitamin C pada jengkol berperan sebagai zat antioksidan yang dapat menangkal zat-zat radikal bebas penyebab penyakit kanker.

5. Mengatasi penyakit jantung koroner

Jengkol baik bagi penderita jantung Koroner karena merupakan salah satu makanan yang bersifat diuretic (pembuangan urine menjadi lancar).

6. Melancarkan BAB

Kandungan serat pada jengkol dapat melancarkan BAB. Dengan lancarnya BAB dapat membuat perut Anda tetap langsing. Mengapa? Karena salah satu penyebab perut buncit adalah tidak lancarnya buang air.

7. Mencegah diabetes

Di dalam buah jengkol terdapat zat yang tidak ditemukan pada bahan-bahan makanan lainnya yang disebut zat asam jengkolat dan sangat baik bagi penderita diabetes. Zat tersebut berupa kristal-kristal yang tidak larut oleh air. Jengkol mengandung zat gula yang baik untuk penderita diabetes. Zat gula pada jengkol merupakan zat gula yang paling mudah diurai sehingga aman untuk penderita diabetes.

8. Mengatasi penyempitan pembuluh darah

Salah satu penyebab penyakit jantung adalah terjadi penyempitan pembuluh darah. Dan ternyata jengkol dapat mengatasi hal tersebut, karena kandungan mineral pada jengkol ternyata dapat melebarkan pembuluh darah.

9. Mengatasi sembelit pada ibu hamil

Salah satu masalah yang sering dialami ibu hamil adalah masalah sembelit. Nah jengkol dapat mengatasi hal itu karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Dengan mengonsumsi jengkol dapat melancarkan buang air besar.

10. Baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi pada janin

Selain memberikan kesehatan tulang dan gigi pada orang yang mengonsumsinya, ternyata jengkol juga bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada janin. Hal ini tentunya karena kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi pada buah jengkol.

11. Jengkol dapat menstabilkan organ-organ penting dalam tubuh

Ketika tubuh kekurangan asam folat dan vitamin B6 maka organ-organ tubuh penting tidak berfungsi dengan baik. Sehingga sebaiknya untuk tetap memenuhi asupan asam folat dan vitamin B6. Hal ini juga dianjurkan untuk ibu hamil agar janin yang dikandungnya tetap sehat. Untuk mendapatkan sumber asam folat dapat mengonsumsi jengkol.

12. Mencegah kecacatan pada bayi

Telah diketahui bahwa asam folat sangat baik untuk kesehatan janin. Sehingga dengan terpenuhinya asam folat akan mencegah kecacatan pada bayi. Dan salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi jengkol.

Perlu diketahui ketika mengonsumsi jengkol:

1. Sebaiknya anda tidak memasak jengkol terlalu matang untuk mendapatkan nutrisi didalamnya.
2. Konsumsilah jengkol secukupnya saja dan jangan terlalu berlebihan karena konsumsi jengkol yang berlebihan akan kurang baik efeknya untuk organ ginjal. Jengkol bersifat diuretic, sehingga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anda para penderita gangguan ginjal. Dikhawatirkan ginjal tidak akan mampu menyaring asam jengkolat pada buah jengkol.

Itulah manfaat luar biasa buah jengkol bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

4 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kecantikan Wanita

Buah alpukat memiliki tekstur daging yang begitu lembut, sehingga sangat cocok untuk dijadikan jus. Rasanyapun begitu nikmat dilidah. Buah ini merupakan salah satu sumber antioksidan dan lemak sehat yang baik untuk otak dan kebugaran tubuh.

Joshua Zeichner MD, direktur riset dermatologi kosmetis dan klinis di Mount Sinai Medical Center di New York, Amerika Serikat mengatakan bahwa buah ini kaya akan vitamin E dan asam lemak bebas yang dapat membantu mengurangi iritasi kulit,  membantu memperbaiki lapisan pelindung kulit.

Ternyata buah ini memiliki banyak manfaat untuk kecantikan loh. Jadi bagi wanita yang ingin mengetahui manfaat alpukat bagi kecantikan yuk simak ulasannya dibawah ini seperti dilansir laman tribunnews:

1. Melembabkan kulit

Anda mengalami kulit yang kering, cobalah melembabkannya dengan menggunakan masker buah alpukat. Terdapat minyak alami pada tekstur buah alpukat yang lembut dan sangat baik diaplikasikan pada kulit. Hal ini berguna untuk melembabkan dan mengurangi risiko pengelupasan pada kulit.

2. Merawat kulit terbakar karena sinar matahari

Alpukat dapat digunakan untuk membantu menyembuhkan kulit yang memerah dan terasa perih akibat terkena sinar matahari.

3. Antipenuaan

Vitamin E yang terkandung dalam buah alpukat terbukti mampu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas. Tentunya hal ini dapat mencegah tanda-tanda penuaan seperti keriput.

4. Memperbaiki rambut rusak

Selain manfaatnya untuk menjaga kesehatan kulit, ternyata buah alpukat juga dapat memperbaiki rambut yang rusak. Hal ini karena minyak yang terkandung pada alpukat mampu menutrisi kulit dan juga dapat digunakan sebagai masker rambut untuk mendapatkan rambut sehat dan lembut.

Itulah 4 manfaat buah alpukat untuk kecantikan

6 Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan

Nama buah jambu air sudah tidak asing lagi bagi kita. Jambu air ini dapat mudah kita temukan dibeberapa daerah di Indonesia karena tanaman ini merupakan salah satu tanaman asli Asia Tenggara. Rasanya yang bercampur manis asam asin ini membuat jambu air menjadi buah favorit yang biasa disajikan pada rujak manis.

Sering mengonsumsi buah ini sebaiknya kita juga perlu tahu manfaatnya bagi kesehatan. Seperti dilansir organicfacts.net berikut dibawah ini adalah 6 manfaat jambu biji bagi kesehatan.

1. Baik bagi penderita diabetes 

Pada jambu air terdapat jambosine yang merupakan jenis senyawa alkaloid. Senyawa tersebut dapat menghalangi atau mengatur konversi pati menjadi gula. Tentunya hal ini baik untuk penderita diabetes. Saat ini penelitian dilakukan lebih lanjut untuk mengetahui dampak jambosine dalam mengontrol gula darah.

2. Menjaga sistem pencernaan

Jambu air memiliki kandungan serat yang tinggi, tentunya hal ini membuat jambu air baik bagi pencernaan dan dapat mengatasi sembelit. Beberapa pengobatan tradisional menggunakan jambu biji air untuk mencegah diare dan disentri.

3. Mencegah kanker

Jambu air dapat mencegah kanker karena mengandung senyawa-senyawa organic aktif. Senyawa tersebut sangat efektik mencegah kanker dengan kombinasi dengan vitamin C dan vitamin A. Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa sering konsumsi jambu air dapat mencegah risiko kanker payudara dan prostat.

4. Toksisitas

Jambu air juga dapat membersihkan hati dan ginjal. Hal ini karena jambu air memiliki sifat diuretik yang secara tidak langsung dapat meningkatkan efisiensi metabolism tubuh.

5. Mengontrol kadar kolesterol

Nutrisi dan serat yang terdapat dalam buah ini dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga dapat mencegah komplikasi kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.

6. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Jambu air juga disebut memiliki efek antimikroba dan anti-jamur. Hal ini diungkapkan oleh penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan nutrisi yang terdapat dalam jambu air dapat melindungi kulit dari berbagai infeksi dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Itulah manfaat luar biasa jambu air bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

4 Jenis Sayuran Berwarna Yang Baik Untuk Dimakan Mentah

Anda mungkin pernah melihat beberapa orang mengonsumsi sayuran secarah mentah. Ya mereka mengonsumsi sayuran tersebut secara mentah untuk mendapatkan nutrisi yang lebih baik. Beberapa sayuran akan kehilangan sebagian nutrisinya ketika dimasak. Namun tidak semua sayuran dapat dimakan secara mentah, beberapa sayuran jenis lain sebaiknya dimasak untuk mengeluarkan nutrisi didalamnya agar lebih mudah diserap tubuh.

Seperti dilansir Livestrong.com, dibawah ini adalah 4 jenis sayuran yang dapat dimakan mentah berdasarkan dari warna sayuran tersebut.

1. Sayuran Hijau

Warna hijau yang terdapat pada sayuran adalah warna dari klorofil, pigmen alami tumbuhan. Sayuran hijau seperti paprika hijau, mentimun dan lainnya, seperti bayam, selain dimasak juga baik dimakan mentah. Hal ini agar dapat mendapatkan nutrisi yang lebih dari sayuran hijau.
Spesialis pangan dan gizi Julie Garden-Robinson, Ph.D., LRD mengatakan bahwa sayuran hijau dan sayuran kuning mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula.

Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam disarankan untuk dimakan mentah karena merupakan sumber asam folat, begitu juga dengan bit hijau karena kaya akan kalium.

2. Sayuran merah

Sayuran memiliki warna merah mengandung lycopene atau antosianin yang merupakan antioksidan yang kuat. Harvard School of Public Health menyatakan bahwa tomat dan beberapa sayuran berwarna merah lainnya yang mengandung lycopene dapat mencegah kanker prostat, paru-paru dan mulut.  Beberapa sayuran merah antara lain paprika merah, lobak dan kubis merah. Sayuran tersebut disarankan untuk dimakan mentah.

3. Sayuran oranye dan kuning

Sayuran berwarna oranye dan kuning berasal dari pigmen tanaman yang disebut karotenoid. Karotenoid ada beberapa bentuk, contohnya pada wortel yang kaya akan beta-karoten, yang akan dikonversi menjadi vitamin A oleh tubuh. Beta-karoten juga berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, mata dan integritas selaput lendir.

Beberapa sayuran berwarna oranye dan kuning adalah wortel, paprika kuning, labu kuning dan tomat kuning.

4. Sayuran putih

Sayuran yang berwarna putih seperti bawang merah dan bawang putih baik juga untuk dimakan mentah karena mengandung allicin. Allicin adalah senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat, selain itu juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker perut.

Itulah beberapa manfaat sayuran berwarna yang baik untuk dimakan mentah. Semoga bermanfaat.

8 Manfaat Sayur Rebung Bagi Kesehatan

Rebung (photo:google image)

Rebung merupakan pucuk dari pohon bambu yang dijadikan sebagai sayur. Rebung banyak dikonsumsi dan diolah oleh orang Indonesia. Rasanyapun sangat enak, nah jika Anda pernah mengonsumsi sayuran ini, sebaiknya perlu juga mengetahui manfaat kesehatannya.

Nah apa saja manfaat dari sayur rebung ini, yuk kita simak dibawah ini, seperti dilansir organicfacts.net.

1. Rendah gula

Rebung mengandung sekitar 2,5 gram per 100 gram kandungan gula didalamnya. Dan jumlah tersebut lebih rendah daripada kandungan gula dalam buah-buahan dan sayuran.

2. Sumber Protein

Terdapat 2,5 gram protein dalam 100 gram rebung. Protein tersebut terdiri dari tujuh belas asam amino esensial dan dua asam amino semi-esensial.

3. Kaya vitamin dan mineral

Rebung kaya vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin E, thiamin, riboflavin, niasin, asam folat dan asam pantotenat. Sedangkan mineral yang terkandung didalamnya adalah kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, tembaga, mangan, selenium dan zat besi.

4. Kaya serat

Selain itu rebung juga kaya akan kandungan serat. Terdapat sekitar 6-8 gram serat pada rebung dalam 100 gram.

5. Menambah nafsu makanan

Rebung dapat menambah nafsu makan Anda, karena terdapat kandungan selulosa.

6. Mengontrol kolesterol

Dalam hasil penelitian yang dilakukan oleh Washington State University mengatakan bahwa rebung memiliki efek baik dan menguntungkan pada kolesterol, lipid dan fungsi usus.

7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Rebung dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena rebung memiliki beberapa kandungan vitamin dan mineral.

8. Menurunkan tekanan darah

Rebung mengandung banyak kalium dan juga bertindak sebagai elektrolit. Sehingga sangat baik untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah.

Itulah 8 manfaat rebung bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Jus Buah Ini Dapat Membuat Anda Tidak Mudah Lelah Saat Berolahraga

Jus Buah Bit (Foto:Huffington Post)

Apakah anda termaksud orang yang mudah lelah saat berolahraga? Jika ia cobalah untuk mengonsumsi jus buah bit. Jus ini buah ini dapat mengurangi rasa lelah ketika sedang berolahraga. Disarankan untuk rutin minum jus buah bit selama dua minggu untuk membuat anda tetap fit saat berolahraga.

Seperti yang dikutip dari laman health liputan 6 dalam studi terbaru jus bit dapat membantu mengurangi beban kerja pada jantung dan juga membuat jantung lebih mampu mendistribusi oksigen ke otot-otot tubuh. Dengan lancarnya asupan oksigen kedalam otot-otot tubuh ini dapat membuat otot lebih tahan lama untuk berolahraga.

Studi yang dipublikasikan American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology mengatakan bahwa buah bit mengandung molekul nitrat yang dapat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Selain itu Nitrat juga memicu serangkaian reaksi kimia di dalam darah, salah satunya yaitu dengan meningkatkan oksigen di area tubuh yang kurang pasokan. Sehingga membuat anda lebih lama dan tahan saat berolahraga.

Studi tersebut dilakukan uji coba terhadapa sejumlah partisipan selama 14 hari. Mereka diminta untuk mengonsumsi jus bit dan hasilnya tekanan darah mereka lebih rendah dan pembuluh darah melebar baik saat berolahraga maupun sedang beristirahat. Keadaan tersebut tentunya membuat oksigen dalam pembuluh darah bekerja lebih optimal.

Sumber lain untuk mendapatkan nutrisi nitrat selain buah bit adalah seledri, kubis, dan sayuran berdaun hijau lain seperti bayam dan selada.

5 Manfaat Luar Biasa Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

Jeruk Nipis (photo:google image)

Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang banyak digunakan. Nah biasanya jeruk nipis ini disajikan dalam bentuk sorbet, minuman, koktail, acar dan juga digunakan dalam masakan. Jeruk memiliki beberapa jenis yang tersebar di dunia. Nah karena sering mengonsumsi jeruk nipis, sebaiknya kita lihat manfaatnya bagi kesehatan.

Dibawah ini adalah manfaat jeruk nipis bagi kesehatan seperti yang dilansir organicfacts.net:

1. Baik untuk pencernaan

Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid yang dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Selain itu senyawa tersebut dapat merangsang gerak peristaltic (gerakan yang terjadi pada otot-otot saluran pencernaan).

2. Mengendalikan Diabetes




Ternyata buah jeruk nipis ini dapat mengendalikan Diabetes. Hal ini diungkapkan American Diabetes Association bahwa buah citrus dan jeruk nipis merupakan makanan untuk mengendalikan diabetes.  Dalam jeruk nipis terdapat serat larut yang dapat membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah dan mengurangi terjadinya lonjakan gula darah. Selain itu jeruk nipis dan buah citrus memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga baik untuk penderita diabetes.

3. Baik untuk jantung

Serat larut dalam jeruk nipis diketahui dapat mengatur penyerapan gula dan juga menghilangkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) sehingga baik untuk jantung. Serat larut juga berfungsi mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang bisa mencegah komplikasi penyakit jantung dan stroke.

4. Mengatasi Arthritis

Penyebab umum Arthritis adalah kelebihan asam urat yang menumpuk di bagian tubuh tertentu. Kandungan Asam sitrat dalam buah citrus seperti jeruk nipis dapat melarutkan asam urat yang dikeluarkan melalui urine. Tidak hanya itu, jeruk nipis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menenangkan peradangan.

5. Demam

Jika anda merasa demam, cobalah untuk mengonsumsi jeruk nipis yang dicampur air hangat. Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis dapat secara alami menurunkan suhu tubuh.

6 Jenis Buah dan Sayuran Yang Dapat Membersihkan Nikotin Dari Dalam Tubuh

ilustrasi rokok (photo:waspada.co.id)

Nikotin merupakan salah satu zat yang terdapat pada rokok dan dapat membahaya kesehatan. Tentunya bagi perokok zat ini akan tinggal dalam tubuh. Tidak hanya itu, mereka yang perokok pasif pun kemungkinan terkena zat nikotin.

Namun anda tidak perlu khawatir, karena terdapat beberapa buah dan sayuran yang dapat membersihkan nikotin dalam tubuh. Berikut daftar buah dan sayuran tersebut seperti dilansir sooperboy.com

1. Brokoli

Brokoli kaya akan kandungan vitamin C dan B5. Ketika orang merokok dapat mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Namun dengan mengonsumsi brokoli dapat memenuhi asupan vitamin C dan mengikis kadar nikotin dalam tubuh. Selain itu kombinasi tomat dan brokoli lebih ampuh mencegah kanker




2. Jeruk 

Jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C. Konsumsi jus jeruk secara rutin dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi kadar nikotin. Lebih lanjut manfaat buah jeruk bagi kesehatan lihat disini

3. Wortel 

Sekali merokok dapat menyimpan nikotin dalam tubuh selama 3 hari. Dan kebiasaan merokok dapat merusak kesehatan kulit (baca : manfaat jus wortel untuk menjaga kesehatan kulit). Untuk mencegah hal itu terjadi pada Anda, sebaiknya konsumsi jus wortel. Dalam wortel mengandung vitamin A, C, K dan B yang dapat membantu menghilangkan nikotin dari dalam tubuh.

4. Bayam 

Bayam merupakan sayuran yang kaya akan asam folat dan jika konsumsi dapat membantu untuk menghilangkan nikotin dari tubuh. Dan lebih hebatnya dari bayam adalah dapat membuat otak sebelas tahun lebih mudah loh

5. Kiwi

Kiwi juga termaksud salah satu buah yang dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Hal ini karena buah kiwi merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C, A, E. (baca juga : 12 manfaat kiwi bagi kesehatan)

6. Berries

Semua jenis buah berries kaya akan kandungan antioksidan sehingga baik untuk dikonsumsi. Sering mengonsumsi buah berries dapat membantu menghilangkan kadar nikotin dalam tubuh.

5 Fakta dan Mitos Seputar Tomat Yang Perlu Anda Ketahui

tomat (photo:wikipedia)

Tomat merupakan salah satu buah yang sering dijumpai di dapur Anda sebagai bahan masakan. Dan telah banyak dikenal bahwa tomat memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh. Namun ada beberapa hal yang perlu kita ketahui tentang buah ini. Nah dibawah ini adalah fakta dan mitos seputar buah tomat seperti dilansir rona.metrotvnews.com.

1. Jangan menyimpan tomat di dalam kulkas

Kebanyakan orang menyimpan tomat didalam kulkas, hal ini agar tomat tetap segar. Namun cara ini sebenarnya salah. Menyimpan tomat dalam kulkas, hanya akan menghancurkan tekstur dan juga rasa dari tomat itu sendiri.

2. Tomat akan semakin matang bahkan setelah dipetik

Tahukah anda bahwa tomat akan terus matang beberapa hari setelah dipetik. Bahkan ada yang mengatakan bahwa rasanyapun akan semakin bertambah. Namun ini hanya berlaku untuk tomat segar dan matang, bukan pada tomat yang masih mentah dan pucat saat dipetik.




3. Kulit tomat tidak bisa dipakai untuk membuat saus

Banyak yang menggunakan tomat tanpa mengupas kulitnya. Namun sebenarnya akan lebih baik jika kulit tomat dihilangkan. Tetapi tidak ada salahnya jika anda tetap menyertakan kulitnya saat menggunakan untuk membuat saos atau campuran bahan makanan lainnya.

4. Biji tomat terasa pahit dan harus dibuang

Ada pendapat yang mengatakan bahwa biji tomat yang terasa pahit harus dibuang. Namun pendapat itu salah karena tidak ada ilmu pengetahuan yang mendukung bahwa biji tomat yang pahit harus dibuang.

5. Tomat kecil memiliki rasa lebih baik

Jika anda mengatakan tomat kecil memeliki rasa lebih baik, itu salah karena tomat kecil tentu saja masih terasa hambar. Tomat yang baik adalah yang berukuran besar dan sudah matang. Selain itu tomat yang lebih kecil biasanya mengandung lebih sedikit air.

Nah itulah 5 fakta dan mitos seputar tomat yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat.

7 Manfaat Kesehatan Teh Hijau Untuk Wanita

Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang baik untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya itu manfaat teh hijau juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah masuk angin dan menjaga sistem pencernaan. Bagi kaum hawa dianjurkan untuk minum teh hijau, apa alasannya? Yuk kita simak dibawah ini.

Seperti dilansir merdeka.com dibawah ini adalah 7 alasan mengapa wanita harus minum teh hijau.

1. Membantu Diet

Bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya minum teh hijau. Hal ini karena teh hijau memiliki sifat yang dapat membantu mengurangi penumpukan kalori dalam tubuh.

2. Melawan alergi

Teh hijau mengandung senyawa epigallocatechin gallate yang ampuh untuk melawan segala macam alergi.

3. Menjaga kesehatan mata

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat menembus jaringan mata dan menyehatkan mata.




4. Menjaga kadar kolesterol

Teh hijau dapat mengatasi kolesterol yang tinggi. Kandungan antioksidan yang kuat dalam teh hijau diyakini dapat menghambat penyerapan kolesterol dari usus besar.

5. Menyehatkan gusi

Periodontal merupakan penyakit gusi yang sering dialami oleh kebanyakan wanita setelah usia tertentu. Dengan rutin mengonsumsi teh hijau dapat membantu mencegah periodontal.

6. Melawan kanker

Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga dapat melawan kanker pankreas dan juga kanker mulut.

7. Melindungi kulit

Teh hijau mengandung catechin yang dapat membuat kulit lebih tahan terhadap efek sinar UV sehingga dapat mencegah penuaan dini pada kulit.

Itulah 7 alasan mengapa teh hijau sangat baik untuk dikonsumsi oleh kaum hawa. Semoga bermanfaat.

Manfaat Kayu Manis Untuk Melawan Risiko Kanker Usus Besar

kayu manis (photo:google image)

Kayu manis merupakan salah satu rempah-rempah yang mudah kita jumpai di Indonesia. Kayu manis biasanya dipakai untuk memberikan aroma harum dan manis untuk masakan. Selain bermanfaat sebagai bumbu masakan, ternyata kayu manis dapat membantu melawan risiko kanker usus besar.

Seperti dilansir merdeka.com, kayu manis dapat menghindarkan Anda dari risiko kanker usus besar. Penelitian yang dilakukan Profesor Georg Wondrak, Ph.D. dan Profesor Donna Zhang, Ph.D. di University of Arizona menemukan bahwa zat cinnamaldehyde di dalam kayu manis dapat melindungi tikus terhadap risiko kanker kolorektal atau kanker usus besar. Penelitian ini sebelumnya juga telah dipublikasikan di Cancer Prevention Research




Zat cinnamaldehyde ketika masuk ke dalam usus besar akan aktif menghancurkan sel kanker dan melapisi dinding usus dari bakteri berbahaya. Sehingga menghindari Anda dari risiko kanker usus besar. Pengobatan dengan kayu manis tentunya aman karena merupakan obat herbal.

10 Fakta Kesehatan Berbuka Puasa Dengan Kurma

kurma (photo:organicfacts)

Berbuka puasa identik dengan memakan buah kurma. Buah yang berasal dari timur tengah ini memiliki rasa khas yang manis. Banyak diantara umat muslim mengonsumsi buah ini saat berbuka dan bahkan Rasulullah SAW pun berbuka dengan buah ini.

Selain digunakan sebagai menu pembuka, ternyata buah ini memiliki manfaat luar biasa. Nah daripada penasaran yuk simak fakta kesehatan berbuka puasa dengan buah kurma seperti yang dilansir merdeka.com.

Penambah energi

Dengan berpuasa, energi dalam tubuh berkurang dan untuk memulihkannya dapat berbuka puasa dengan mengonsumsi kurma. Buah ini dapat meningkatkan energy karena kaya akan glukosa, fruktosa, dan sukrosa.




Mengurangi kolesterol

Ketika berpuasa, tubuh mengeluarkan racun terus-menerus. Dedngan memakan kurma dapat membantu proses mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh sehingga hati dan otak Anda menjadi sehat.

Membunuh infeksi

Dari beberapa jenis kurma ada yang mampu membunuh infeksi bakteri dalam tubuh. Tidak hanya itu, kurma juga sebagai antibiotik yang kuat. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang menyebutkan bahwa kurma sama efektifnya dengan antibiotik penisilin.

Cegah Sembelit

Kurma banyak mengandung serat yang dapat menjaga sistem pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit. Makan kurma juga dapat meningkatkan gerakan peristaltik yang penting untuk mengeluarkan kotoran dari dalam usus besar.

Memperkuat tulang

Kurma dapat memperkuat tulang karena tingginya akan kandungan mineral seperti tembaga, selenium, magnesium, dan kalsium.

Mencegah kanker

Kurma mengandung zat antioksidan yang dapat menghilangkan radikal bebas dan racun dari dalam tubuh. Kurma berfungsi untuk mendetoksifikasi sel-sel kanker serta dapat mencegah penuaan dini.

Mengobati anemia

Makan kurma secara rutin dapat membantu pembentukan hemoglobin yang penting untuk kesehatan sel darah merah dan sirkulasi oksigen dalam tubuh sehingga mampu mengobati anemia.

Mencegah stroke

Kurma dapat mencegah stroke dan serangan jantung. Hal ini karena kurma tinggi akan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Memperkuat kehamilan

Ibu hamil yang sedang berpuasa dapat mengonsumsi kurma untuk menjaga kesehatan sirkulasi dan sistem tubuh.

Mengurangi tekanan darah

Kurma dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Jadi jika anda menderita tekanand arah tinggi sebaiknya mengonsumsi kurma. Kurma mengandung kalium dan magnesium yang dapat menormalkan tekanan darah.

Nah bagaimana? Apakah anda tertarik untuk mengonsumsi kurma saat berbuka puasa?