Sulit Tidur? Coba Konsumsi Buah Blackberry

Buah dari keluarga beri telah dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat. Salah satunya adalah blackberry. Buah beri-berian kaya akan kandungan zat antioksidan yang mampu memerangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh, sehingga dapat membuat anda cepat terserang penyakit.

Seperti dilansir dailymail.co.uk manfaat lain dari blackberry diungkapkan oleh sebuah penelitian, bahwa rajin mengonsumsi blackberry bisa menghindarkan Anda dari penyakit insomnia akut. Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa tingginya kandungan magnesium dalam buah blackberry mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda. Saat aliran darah lancar, maka tubuh pun akan terasa lebih ringan dan jadi mudah mengantuk.

Buah blackberry juga mengandung tembaga yang bermanfaat untuk metabolisme tulang serta meningkatkan produksi sel darah merah dan sel darah putih dalam tubuh sehingga tubuh Anda menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit.

Karena kaya akan antioksidan jika dikonsumsi rutin buah ini dapat membantu anda dalam mencegah penyakit kanker, penuaan, peradangan dalam tubuh dan penyakit saraf.

Minum Jus Ini Sebelum Tidur Dapat Menghilangkan Lemak di Perut

Mencoba diet bagi kebanyakan orang merupakan hal yang sulit. Apalagi ketika diet yang dilakukan hanya setengah-setengah. Seperti berolahraga yang sangat jarang dilakukan. Dengan gaya hidup yang super sibuk ini diet berolahraga memang sangat sulit untuk dilakukan. Namun ada beberapa alternatif lain untuk menghilangkan lemak tanpa olahraga.

Lemak diperut adalah lemak yang sangat membandel. Namun anda tidak perlu khawatir tentang itu. Kini terdapat ramuan tradisional alami yang dapat mengatasi hal tersebut. Minuman tradisional ini selain efektif menghilangkan lemak di perut juga berfungsi sebagai detoksifikasi yang dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan juga dapat merangsang penyerapan nutrisi bagi tubuh Anda. Tentunya selain dapat membakar lemak, juga sangat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan senyawa beracun lainnya.

Berikut adalah bahan dan cara pembuatan ramuan menakjubkan ini.

Bahan:
½ lemon
1 mentimun
1 sdt jahe parut
sekelompok peterseli
1/3 gelas air

Cara membuatnya :
Blender semua bahan di atas menjadi satu, lalu minum secara rutin setiap hari sebelum Anda tidur.

Ramuan jus ini memiliki banyak manfaat seperti merangsang penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme dan penyerapan nutrisi, dan mendetoksifikasi seluruh tubuh. Lemak perut berlebih umumnya mengarah ke hipertensi, diabetes serta penyakit jantung.

Dengan meminum jus ini dapat menjadi solusi terbaik untuk menghilangkan lemak di perut. Tentunya hal ini cocok bagi Anda yang sangat sulit untuk berolahraga secara teratur.

Ini Alasan Air Kelapa Dapat Mengatasi Racun

Air kelapa telah dikenal sejak lama dalam perannya untuk menangkal racun. Dan penggunaan air kelapa merupakan yang paling umum ketika seseorang terkena racun atau alergi. Apa yang membuat air kelapa dapat menangkal racun? Yuk kita simak ulasannya dibawah ini.

Untuk mengetahui mengapa air kelapa dalam menangkal racun, para peneliti di Nigeria melakukan penelitian terhadap air kelapa. Mereka menunjukkan bahwa dalam air kepala terdapat kandungan kloramfenikol. Kloramfenikol adalah zat antibiotik yang bisa menekan produksi sel darah merah dalam tubuh sehingga mampu meringankan gejala keracunan.

Selain itu, air kelapa juga tinggi akan kandungan mineral dan elektrolit, sehingga air kepala bersifat isotonis yang cocok untuk menghidrasi tubuh dan menggantikan elektrolit tubuh yang hilang. Vitamin C yang terdapat pada air kelapa baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dari penjelasan diatas itulah yang membuat air kelapa muda jika di minum mampu menyembuhkan Anda dari keracunan dan mempercepat proses pemulihan tubuh setelah keracunan. Dan tentunya air kelapa muda juga segar saat diminum.

Bau Badan dan Bau Mulut? Cegah Dengan Madu

@photo:wikipedia

Madu merupakan bahan alami yang kaya akan manfaat. Terbuat dari nektar bunga yang dibuat oleh lebah dan serangga lainnya. Madu bersifat anti-bakteri yang dapat melindungi tubuh terhadap infeksi ringan. Rasanya yang lezat pun membuat madu banyak disukai.

Begitu banyak manfaat madu, tidak hanya untuk kesehatan tapi juga untuk kecantikan. Untuk lebih jelasnya yuk lihat manfaat madu dibawah ini:

1. Memulihkan tubuh

Madu dapat memulihkan tubuh setelah melakukan olah raga berat, hal ini diungkapkan oleh beberapa ahli kesehatan.

2. Obat sakit tenggorokan

Jika anda mengalami gangguan tenggorokan, batuk dan masalah pernapasan lainnya, cobalah untuk mengonsumsi madu untuk mengatasi masalah tersebut.

3. Baik untuk kesehatan kulit

Madu yang bersifat anti-bakter mampu mencegah infeksi kulit sehingga kulit tetap sehat. Itulah kenapa banyak produk kecantikan yang menggunakan madu sebagai bahannya.

4. Menjaga kadar gula

Penelitian yang dilakukan para ahli menyebutkan bahwa madu dapat membantu tubuh menjaga kadar gula tetap stabil, sehingga baik untuk penderita diabetes.

5. Membantu menurunkan berat badan

Madu dapat menahan keinginan Anda untuk makan manis-manis, sehingga tentunya ini dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.

6. Menjaga kesehatan jantung

Madu bersifat antioksidan yang berperan dalam mencegah penyakit jantung dan membuat jantung tetap sehat.

7. Meningkatkan energi

Ahli kesehatan mengatakan bahwa madu dapat mendetoksifikasi tubuh, sehingga dapat meningkatkan energi dengan sendirinya. Selain itu, kandungan nutrisi dalam madu seperti vitamin dan mineral baik untuk sistem kekebalan tubuh.

8. Mencegah bau mulut

Nah bagi Anda yang ingin menjaga kesehatah mulut, dapat mengonsumsi madu yang dicampur dengan jus lemon setiap pagi. Hal ini akan mencegah bau mulut, sehigga aktivitas anda menjadi semakin menyenangkan.

8 Sayuran Yang Dapat Meningkatkan ASI Ibu Meyusui

edamame @wikipedia

ASI merupakan salah satu sumber makanan yang sangat penting untuk bayi. Dan bahkan manfaat ASI tidak dapat digantikan oleh produk susu olahan lainnya. ASI sebaiknya di berikan kepada Bayi hingga ia berumur 2 tahun. Namun ada beberapa ibu, yang tidak bisa memberikan mereka ASI kepada bayinya karena cairan ASI mereka kurang lancar.

Ada beberapa cara untuk meningkatkan ASI pada ibu menyusui, caranya adalah dengan pijatan maupun dengan makanan yang dikonsumsi. Nah dibawah ini adalah salah satu cara meningkatkan asi dengan memakan makanan alami, sehingga anda tidak perlu ragu akan efek sampingnya.

Biji fenugreek

Biji fenugreek (kelabat) ketika dikonsumsi dipercaya dapat merangsang hormon pertumbuhan payudara dan meningkatkan produksi ASI. Hal ini karena dalam biji kelabat tersebut mengandung beberapa sumber nutrisi yang dapat meningkatkan ASI sebanyak 90%. Beberapa nutrisi yang terkandung didalamnnya adalah zat besi, vitamin, kalsium dan mineral.

Bawang putih

Sebuah penelitan yang diterbitkan dalam journal of Pediatric Research menunjukkan bahwa bawang putih bisa meningkatkan produksi ASI dan nafsu makan bayi. Dan bawang putih sendiri sudah menjadi pengobatan kuno terbaik untuk meningkatkan ASI.

Kacang-kacangan

Almond, mete dan beberapa kacang-kacangan yang lain sangat ideal untuk meningkatkan ASI. Dalam kacangan terdapat banyak protein, vitamin dan mineral yang baik untuk dikonsumsi dan membantu meningkatkan laktasi.

Edamame dan kedelai

Edamame (kedelai Jepang) merupakan salah satu sumber protein nabati. Selain itu juga mengandung vitamin K, mangan, asan folat, vitamin C, riboflavin, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium. Kedelai jepang ini sangat baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian ibu menyusui.
Ibu menyusui yang sedang bosan makan ikan, unggas atau daging yang merupakan sumber protein, dapat mengonsumsi edamame untuk menggantikan asupan protein. Kekurangan protein bisa membuat produksi air susu berkurang dan cadangan protein dalam tubuh pun akan ikut berkurang.

Pare

Pare dan labu botol merupakan makanan populer untuk meningkatkan ASI. Kedua sayuran tersebut merupakan sumber vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan laktasi wanita.

Bayam

Bayam merupakan salah satu sumber mineral dan vitamin serta phytoestrogen yang diyakini untuk meningkatkan laktasi. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam bayam adalah vitamin B6, protein, thiamin, asam folat, kalsium, kalium dan Vitamin. Kandungan vitamin B6 dalam bayam akan membantu dalam menyediakan persedian produksi ASI. Selain itu sayuran bayam juga merupakan sumber asam folat yang sangat penting untuk ibu menyusui.

Daun katuk

Kandungan laktagagum pada daun katuk dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI. Cara ini sudah digunakan secara turun temurun. Selain itu juga terdapat kandungan steroid dan polifenol pada daun katuk yang dapat meningkatkan kadar prolaktin yang baik untuk kesehatan anda dan peningkatan kadar hormon dengan cara mengkonsumsi daun katuk yang tepat.

Bunga Pepaya

Bunga pepaya terkenal dengan rasanya yang pahit. Namun ternyata bunga pepaya ini sangat baik untuk meningkatkan ASI ibu menyusui. Dalam bunga pepaya tersebut terdapat kandungan vitamin, vitamin C,  kalsium dan fosfor. Baik untuk mempercepat proses pencernaan protein karena adanya enzim papain. Enzim tersebut berguna untuk memecah protein yang dikonsumsi, sehingga cocok untuk ibu menyusui karena saat menyusui dibutuhkan protein sekitar dua kali lipat dibanding kebutuhan normal.

Sumber referensi :
http://jabar.tribunnews.com/2015/09/09/hai-wanita-agar-asi-anda-subur-dan-lancar-konsumsi-daftar-makanan-ini?page=4 diakses tanggal 11 september 2015

7 Manfaat Luar Biasa Daun Singkong Bagi Kesehatan

Singkong merupakan salah satu buah yang kaya akan karbohidrat. Sehingga di beberapa daerah di Indonesia singkong dijadikan sebagai menu makanan pokok pengganti nasi. Selain itu singkong kini telah di olah menjadi bahan makanan lainnya seperti cemilan kripik singkong. Rasanya pun sangat nikmat di lidah.

Pada artikel sebelumnya saya sudah membahas mengenai manfaat singkong bagi kesehatan. Nah pada artikel ini saya akan mengupas manfaat daun singkong. Daun singkong sering dijadikan sebagai sayuran dalam menu makanan harian. Selain rasanya yang enak, daun singkong ini memiliki manfaat tersembunyi didalamnya.

Apa saja manfaat daun singkong? Yuk kita simak ulasannya dibawah ini seperti yang dilansir tribunnews.com:

1. Mencegah Stroke

Daun singkong dapat mengatasi penyakit stroke. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang mengatakan bahwa daun singkong merupakan salah satu obat yang mampu menyembuhkan penyakit stroke karena mengandung mengandung isoflavon. Kandungan isoflavon dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi penyakit stroke.

Baca juga : Manfaat singkong bagi kesehatan

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Olahan daun singkong dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga terhindar dari berbagai penyakit ringan. Hal ini karena daun singkong mengandung banyak vitamin C.

3. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A pada daun singkon dapat menjaga kesehatan mata anda. Dengan rutin makan daun singkong maka kesehatan mata anda akan terjaga.

4. Mencegah osteoporosis

Daun singkong merupakan sayuran yang dapat mencegah osteoporosis. Ini karena daun singkong memiliki kandungan fosfor dan kalsium. Kedua nutrisi tersebut mampu menjaga kesehatan tulang Anda.

5. Menyembuhkan luka

Daun singkong kaya akan kadungan serat dan zat besi. Kedua kandungan nutrisi tersebut mampu mempercepat pengeringan luka. Selain itu juga dapat meminimalisir terbentuknya bekas luka.

6. Obat sakit kepala

Untuk mengatasi masalah sakit kepala, dapat dengan mengkonsumsi daun singkong yang direbus dan diolah tanpa menggunakan santan. Mengapa tanpa santan? Karena santan merupakan salah satu bahan makanan yang seringkali membuat orang pusing ketika berlebihan dalam mengkonsumsinya.

7. Mencegah proses penuaan

Sering mengonsumsi daun singkong ternyata dapat mencegah proses penuaan. Jadi anda tidak perlu mengeluarkan biaya banyak untuk mencegah penuaan.

Itulah 7 manfaat daun singkong bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Sayuran Yang Perlu di Hindari Oleh Penderita Asma

Ketika asma menyerang, penderita akan kesulitan bernapas. Hal ini tentunya membuat penderita sangat tidak nyaman. Asma tidak selamanya muncul, namun ada beberapa faktor yang memicu serangan asma. Untuk penderita asma sebaiknya menghindari hal-hal tertentu yang dapat memicu serangan asma terjadi. Salah satunya adalah dari faktor makanan.

Makanan yang banyak mengandung protein yang dapat memicu alergi tidak disarankan untuk dimakan para penderita asma. Karena dapat memicu serangan asma terjadi. Nah dibawah ini ada dua macam sayuran yang kaya protein namun tidak cocok untuk penderita asma.

Kacang

Kacang dapat disajikan dalam bentuk sayuran ataupun dalam bentuk cemilan. Dan cemilan kacang merupakan salah satu yang banyak dikonsumsi. Tapi tahukah anda bahwa Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa alergi kacang dapat memicu asma. Jadi, sebaiknya penderita asma untuk menghindari hal tersebut.

Kedelai

Kedelai hitam dapat diproses menjadi kecap, sedangkan kedelai putih diolah menjadi tahu dan tempe serta susu kedelai. Kedelai banyak mengandung protein didalamnya. Namun protein tersebut tidak cocok bagi penderita asma, karena dapat memicu serangan asma terjadi.

Nah itulah sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asma. Semoga bermanfaat.