5 Jenis Makanan Yang Perlu Dihindari Untuk Miliki Kulit Cantik

ilustrasi susu | photo:Shutterstock/Silberkorn

5 jenis makanan yang perlu dihindari untuk miliki kulit cantik dan bersih. Kulit cantik bersih dan bersinar, merupakan dambaan setiap wanita. Tidak hanya kaum wanita saja, namun pria pun juga menginginkan kulit yang sehat. Kulit yang sehat bergantung pada cara kita merawatnya. Mulai dari makanan yang kita konsumsi dan perawatan luar seperti body lotion.

Tapi tahukah anda, ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari agar memiliki kulit yang bersih dan cantik. Berikut daftar 5 jenis makanan yang perlu dihindari untuk miliki kulit cantik seperti yang dilansir oleh merdeka.com.

Jeruk lemon

Jeruk lemon sering dijadikan masker wajah. Namun tahukah anda sebenarnya lemon mengandung asam sitrat dan rendah kelembaban sehingga mampu mengiritasi kulit dan membut wajah menjadi merah, kering, dan mudah berjerawat.

Untuk kulit yang sensitif dan mudah terkena alergi, sebaiknya hindari penggunan jeruk lemon karena dapat menyebabkan kulit menjadi ruam. (baca juga : manfaat buah lemon bagi kesehatan)

Mentega

Terdapat kandungan 100% lemak dalam mentega yang dapat menyumbat pori-pori. Mereka yang memiliki kulit berminyak sebaiknya hindari mentega karena rentan komedo.

Minyak kelapa

Selain mentega, minyak kelapa juga kaya akan lemak yang dapat menyumbat pori-pori dan dapat menimbulkan jerawat membandel di sekitar mulut.

Produk olahan susu

Sebuah penelitian terbaru dari American Academy of Dermatologists menunjukan bahwa ternyata susu dapat memperburuk jerawat Anda. Hormon-hormon yang terdapat pada susu dapat memperburuk jerawat, dan bahkan pigmentasi sampai batas tertentu. Untuk itu anda dapat mencoba alternatif lain seperti susu kacang almond atau susu beras.

Kedelai

Kedelai mengandung senyawa yang disebut dengan phytoestrogen. Senyawa tersebut mampu mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan jerawat di sekitar mulut dan rahang. Sehingga jika anda memiliki jerawat di bagian rahang ini tandanya anda alergi akan kedelai. (baca juga : manfaat susu dan biji kedelai olahan)

Itulah 5 jenis makanan yang anda perlu hindari untuk memiliki kulit cantik. Semoga bermanfaat.

Tumbuhan Rosemary Ampuh Mengusir Nyamuk

rosemary | photo:auntiedogmasgardenspot.wordpress.com

Nyamuk merupakan hewan yang dapat kita jumpai diberbagai daerah di Indonesia. Apalagi Indonesia merupakan daerah tropis yang merupakan tempat baik berkembangbiak nyamuk. Hewan pengisap darah ini sangat berbahaya karena dapat menularkan penyakit seperti demam berdarah dan malaria.

Sudah banyak cara yang dilakukan pemerintah dalam memberantas nyamuk, salah satunya dengan mengadakan program 3 M agar nyamuk tidak berkembang biak dilingkungan sekitar. Tapi tahukah anda bahwa ada juga cara alami yang dapat kita lakukan untuk mengusir nyamuk dari rumah kita.

Salah satu cara alami adalah dengan menaman tumbuhan rosemary. Uniknya tanaman ini aromanya cukup enak di hidung, namun tidak disukai oleh nyamuk. Tumbuhan ini biasanya tumbuh subur di dataran tinggi, namun tetap bisa tumbuh di dataran rendah. Perbedaan hanya pada ukuran daun saja. Saat di dataran rendah daun berukuran lebih kecil dibandingkan ditanam di dataran tinggi. Tanaman ini baiknya diletakkan di dekat jendela.

"Saat diletakkan di jendela, daun-daun rosemary akan saling bergesekan sehingga menghasilkan aroma serta menyebarkan ke penjuru ruangan. Aroma inilah yang tidak disukai nyamuk," tutur Teknisi Laboratorium Loka Litbang Pengendalian Penyakit Bersumber Binatang Ciamis, Ajat Sudrajat seperti dilansir health liputan 6.

Sudrajat kembali menjelaskan bahwa dibandingkan tumbuhan lain, masyarakat menyukai menanam rosemary karena aromanya yang wangi mirip parfum. Sehingga selain menimbulkan aroma wangi, tanaman ini juga efektif untuk mengusir nyamuk.

Aroma tumbuhan ini ini tidak disukai oleh semua jenis nyamuk, baik Aedes aegypti yang bisa menyebabkan demam berdarah, Aedes albapictus yang menyebabkan chikungunya, hingga nyamuk Anopheles yang sebabkan malaria. 

Selain rosemary, Sudrajat juga mengatakan bahwa tanaman bernama zodiac juga efektif untuk mengusir nyamuk, meskipun tidak sewangi rosemary.

Buah dan Sayuran Yang Cocok Untuk Kaum Pria

tomat | photo:belezadicas

Mengonsumsi buah dan sayuran segar setiap hari telah diketahui dapat menjaga kesehatan tubuh seseorang. Namun ternyata terdapat perbedaan efektivitas konsumsi jenis sayur dan buah tertentu antara pria dan wanita. Sehingga ada beberapa buah dan sayuran yang sangat cocok untuk kaum pria.

Seperti dilansir oleh VivaLife dalam 6 jenis makanan terbaik bagi pria, berikut makanan alami tersebut :

Tomat

Terdapat kandungan antioksidan yang bernama likopen dalam tomat. Antioksidan tersebut berfungsi mengurangi risiko kanker dan stroke. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pria dengan kadar likopen dalam tubuh lebih tinggi mengalami risiko serangan jantung 50 persen lebih rendah. Tomat yang telah dimasak memiliki kadar likopen yang lebih tinggi.

Buah berry

Buah berry-berryan seperti stroberi atau blueberi ternyata memiliki kandungan antosianin yang cukup tinggi. Antosianin berkhasiat untuk membantu memperkuat kerja jantung. Tidak hanya itu zat tersebut juga bermanfaat sebagai antikanker dan dapat mencegah terjadinya arterosklerosis, penyakit penyumbatan pembuluh darah yang kerap menyerang kaum pria.

Bawang putih

Bawang putih merupakan salah satu superfood. Bumbu dapur ini memiliki kandungan vitamin dan mineral paling lengkap. Satu siung bawang putih terdapat kandungan vitamin A, B, dan C dan kandungan mineral yang terdiri dari selenium, iodin, potasium, zat besi, kalsium, zinc, dan magnesium. 

Paprika

Paprika memiliki kandungan vitamin C dosis tinggi. Pada kaum pria, vitamin C penting sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh serta memperbaiki fungsi otak. Vitamin C juga membantu etabolism kolesterol menjadi asam empedu yang bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler. 

Melon

Melon mengandung antioksidan bernama betakaroten dan zeaxhantin yang dapat membantu menyerap lemak berlebih dalam tubuh. Betakaroten juga kaya akan kandungan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata dan kulit.

Bayam

Daun bayam mengandung banyak kandungan lutein. Lutein merupakan salah satu antioksidan yang juga dapat melindungi kesehatan mata, sehingga dapat mencegah terjadinya katarak dan kemunduran penglihatan karena usia.

Itulah buah dan sayuran segar yang sangat baik untuk kaum pria. Namun sebaiknya pria juga harus rajin mengonsumsi buah dan sayuran lain agar stamina tubuh tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

bumbu dapur | photo:bankheru.com

5 Bumbu Dapur Yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Yang membuat masakan lebih terasa dan sangat enak adalah bahan rempah-rempah bumbu dapur. Namun tahukah anda bahwa bumbu dapur tidak hanya sebagai penyedap makanan? Banyak manfaat yang terkandung dalam beberapa bumbu dapur.

Seperti yang dilansir health liputan 6 berikut beberapa bumbu dapur yang memiliki manfaat untuk meningkatkan stamina, membuat tubuh anda menjadi sehat dan panjang umur :

1. Cabai

Cabai terkenal dengan rasanya yang pedas, namun cabai kaya akan kandungan kapsaicin yang memiliki sifat vasodilator atau melebarkan pembuluh darah. Selain itu juga mengandung antioksidan seperti Vitamin C dan A. Tahukah anda bahwa rasa pedas yang ditangkap lidah ini merangsang otak sehingga mengeluarkan endorfin yang mengurangi rasa sakit dan timbul perasaan lebih sehat.

2. Bawang putih

Anda mungkin akan ragu jika memakan bawang putih secara mentah karena dapat menyebabkan bau mulut yang begitu tajam. Tapi tahukah anda bahwa kandungan senyawa aliin memiliki beberapa berkhasiat yang sangat bermanfaat. Manfaatnya adalah dapat menghancurkan pembentukan pembekuan darah dalam arteri, mengurangi gejala diabetes dan tekanan darah.

3. Bawang merah

Bawang merah mengandung beberapa nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, Vitamin A dan C, dan bahkan bahan bumbu dapur ini mengandung 'antibiotik' yang lebih kuat dibandingkan penisilin dan aeromisin.

4. Temulawak

Temulawak dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit karena aktivitas imunomodulator dari kurkumin. Senyawa aktif ddidalamnya seperti kurkuminoid bermanfaat sebagai antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antikanker dan antikolesterol.

5. Jahe

jahe memiliki rasa yang agak pedas di lidah dan ternyata jahe ampuh melindungi sistem pencernaan Anda. Dalam jahe terdapat kandungan bahan antirhinovirus (anti influenza) yang dapat mencegah virus influenza. Rhinovirus merupakan salah satu virus penyebab penyakit influenza.

Itulah 5 bahan bumbu dapur yang dapat meningkatkan stamina anda dan membuat anda menjadi lebih sehat serta panjang umur. Semoga bermanfaat.

Manfaat Kayu Manis Bagi Penderita Diabetes

kayu manis | photo:kayu-manis.com

Manfaat kayu manis bagi penderita diabetes. Kayu manis biasa digunakan sebagai pengharum makanan dan minuman, tapi tahukah anda selain itu kayu manis memiliki manfaat dapat mengendalikan kadar gula darah. Sehingga kayu manis sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit diabetes.

Penggunaan kayu manis sebagai obat telah dilakukan oleh para tabib cina sekitar 2.700 tahun yang lalu. Mereka menggunakan kayu manis untuk mengobati penderita diabetes. Selanjutnya penelitian dilakukan oleh ahli dari Pakistan yang menemukan bahwa kayu manis dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah penderita diabetes mellitus tipe 2 seperti dikutip buku 'Rahasia Terkini Awet Sehat' yang ditulis oleh dokter Phaidon L. Toruan M.M. dan dokter Widya Murni, yang dilansir oleh Healt Liputan 6.

Para ahli herbal Thomas dan Duethi menjelaskan bahwa senyawa yang terdapat dan mendominasi dalam kayu manis adalah :

1. Minyak atsiri

2. Safrole

3. Eugenol

4. Tannin

5. Cinnamaladehyde

6. Kalsium oksalat

7. Zat penyemak

8. Dammar

Dari kedepalan senyawa tersebut masih banyak lagi senyawa lainnya. Namun jika didasarkan pada jumlah kadar senyawa dalam kayu manis, maka senyawa Cinnamaldehyde-lah yang paling besar yang jumlahnya sekitar 70% dari berat total kayu manis.

Senyawa yang terkandung di dalam kayu manis inilah yang berguna dalam dunia pengobatan. Selain dapat mengontrol kadar gula darah kayu manis juga bermanfaat untuk mencegah masuk angin, mengobati tekanan darah tinggi, asma, rematik, batuk, sariawan dan masih banyak lagi lainnya.

Itulah manfaat kayu manis untuk mengontrol kadar gula dalam darah sehingga baik untuk penderita diabetes. Semoga bermanfaat.

Kombinasi Tomat dan Brokoli Lebih Ampuh Cegah Kanker

tomat | photo:inhabitat

Tomat dan brokoli memiliki memiliki zat khusus yang ampuh mencegah kanker dan tumor. Brokoli mengandung sulforaphane sedangkan tomat mengandung lycopene yang keduanya ampu melawan sel kanker tanpa merusak sel sehat disekitarnya.

Hebatnya jika kedua makanan tersebut dikombinasi sangat efektif dalam membunuh sel kanker. Ini dibuktikan dengan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Cancer Research. Hasil penelitian tersebut menemukan bahwa jika zat dari kedua makanan itu dikombinasikan, akan menjadi kombinasi yang sangat hebat untuk mencegah dan membunuh sel-sel kanker.

"Jika tomat dan brokoli dimakan bersamaan kami melihat adanya efek yang hebat. Ini karena zat yang ada di dalamnya melawan kanker dengan cara yang berbeda," ungkap John Erdman dari University of Illinois, seperti dilansir oleh Merdeka.com.

Para peneliti menganjurkan pria sebaiknya mengonsumsi 1,4 cangkir brokoli mentah dan 2,5 cangkir tomat mentah untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Ini juga sangat dianjurkan bagi mereka yang sudah terdeteksi kanker prostat.

Tomat dan brokoli sangat mudah kita jumpai sehingga akan sangat mudah untuk dikonsumsi. Selain dari manfaat membunuh sel kanker prostat, tomat dan brokoli juga bisa mencegah diabetes tipe-2, penyakit jantung, obesitas, dan berbagai macam penyakit lainnya.

Manfaat Minum Teh Untuk Meningkatkan Mood

teh | photo:pn8.co.id

Manfaat minum teh untuk meningkatkan mood. Banyak orang menghabiskan waktu istirahat sambil ngobrol dengan meminum teh dan kopi. Dan ini sudah merupakan kebiasaan kebanyakan orang. Tapi tahukah anda ketika anda mengonsumsi teh dapat meningkatkan mood anda.

Dilansir Health Okezone, seorang ilmuwan Suzanne Einother mengatakan bahwa ritual meminum teh memang efektif dalam meningkatkan suasana hati seseorang. Hal ini dapat menyebabkan manfaat lain seperti memacu kreativitas.

"Kami menduga efek ini karena adanya kombinasi elemen yang hadir dalam teh, seperti kafein dan theanine, yang berkaitan dengan relaksasi. Termasuk juga aspek lain seperti rasa dan aroma teh yang dapat dinikmati langsung," jelasnya.

Penelitian dilakukan perusahaan di Belanda yang melibatkan 150 orang partisipan yang dibagi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama diminta untuk membuat dan minum secangkir teh, kelompok kedua diberikan beberapa permen, dan yang ketiga diberi segelas air.

Kemudian para peserta diuji untuk menilai suasana hati mereka, kreativitas dan motivasi. Tes tersebut berupa peserta menceritakan peristiwa bahagia baru-baru ini, permainan kata-kata, menggambar makhluk asing, dan memecahkan teka-teki anagram.

Hasilnya kelompok yang minum teh memiliki keinginan yang lebih besar untuk sukses dalam tes dibandingkan dengan kelompok yang lain, tidak hanya itu mereka juga memiliki waktu respon yang lebih cepat ketika menghadapi masalah sulit.