5 Jenis Makanan Sehat Yang Bahaya Jika Dikonsumsi Berlebih

Kadang kita mengira bahwa makanan sehat walaupun dikonsumsi dalam jumlah banyak tidak berbahaya bagi tubuh. Namun pendapat itu sebenarnya salah. Ada beberapa makanan alami yang menyehatkan namun jika dikonsumsi dalam jumlah banyak juga dapat berbahaya bagi kesehatan.

Untuk mengetahui apa saja makanan alami yang tidak dapat dikonsumsi secara berlebihan, yuk kita simak ulasannya dibawah ini seperti dilansir Cheat Sheet.

Jus

Jus sebenarnya salah satu minuman sehat, yang menurut CNN, jus adalah cara yang baik untuk mendapatkan vitamin, mineral, dan fitonutrein, tetapi juga bisa membuat tubuh kita berbahaya. Mengapa jus dapat membahayakan? Salah satu contohnya adalah jeruk yang diubah menjadi air seperti jus akan kehilangan serat dan nutrisinya. Beda dengan saat memakan jeruk yang utuh.
Jangan mencoba jus semua buah menjadi cairan seutuhnya, sehingga Anda masih bisa mendapatkan serat dari biji-bijinya dan nutrisi.

Ikan Salmon

Ikan salmon terkenal karena kandungan protein dan lemak omega 3 yang baik. Konsumsi ikan salmon sangat dianjurkan namun anda perlu mengetahui tempat habitat ikan tersebut. Banyak ikan salmon yang berasal dari habitat di perairan tercemar. Dilansir Huffington Post banyak budidaya ikan yang malah membuat kandungan lemak dan kadar polutan tinggi. Efeknya adalah jika mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak omega-3 yang ekstrem dapat mengakibatkan risiko kolitis, jenis penyakit pada usus.

Biji gandum

Biji gandum memiliki kandungan protein yang lengkap karena memiliki 9 asam amino esensial. Kandungan seratnya pun hampir 2 kali serat biji-bijian lainnya. Khasiat biji ini adalah dapat melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang. Efek sampingnya jika dikonsumsi secara berlebihan adalah dapat menyebabkan kram dan mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi. Sedangkan jika Anda tidak minum banyak air, dapat mengakibatkan sembelit atau penyumbatan yang membutuhkan operasi.

Alpukat

Alpukat diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol dan sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menaikkan berat badan Anda. Mengapa? Karena Alpukat mengandung lemak yang tinggi.

Minyak kelapa

Minyak kelapa biasa digunakan untuk kesehatan dan kecantikan. Ketika Anda mencampur minyak kelapa di makanan, hal ini dapat meningkatkan nafsu makan anda, sehingga dapat mempengaruhi berat badan Anda.

Itulah jenis makanan menyehatkan namun berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan. Anda tidak perlu takut untuk mengonsumsi jenis makanan tersebut, namun sebaiknya untuk tidak secara berlebihan atau sesering mungkin.

Cegah Stroke Dengan Rutin Makan Pisang

Pisang dapat telah banyak ditemukan dalam berbagai bentuk olahan. Seperti gorengan, kripik pisang dan bahan kue lainnya. Dan tahukah anda bahwa ternyata salah satu manfaat pisang dapat mencegah penyakit mematikan stroke.

Seperti dilansir tribunnews, beberapa penelitian sebelumnya mengungkapkan bahwa pisang sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah dan mencegah stroke. Namun hasil penelitian tersebut tidak selalu konsisten. Dan pada akhirnya terdapat penelitian baru yang diterbitkan dalam the journal of the Amerian College of Cardiology yang memperkuat manfaat pisang untuk mencegah stroke. Dalam penelitian tersebut para ilmuwan menganalisa data dari 11 penelitian berbeda sejak era 60-an dan digabungkan untuk mendapatkan hasil keseluruhan.

Dari hasil penelitian tersebut, mereka menemukan bahwa asupan kalium harian sebesar 1.600mg atau kurang dari separuh jumlah kalium harian yang dianjurkan untuk dewasa sebesar 3.500mg. dimana jumlah tersebut cukup untuk menurunkan risiko penyakit stroke lebih dari seperlima.

4 Manfaat Luar Biasa Kubis Untuk Kecantikan

Kubis merupakan sayuran berdaun hijau yang sangat banyak ditemukan di seluruh Indonesia. Sayuran ini kaya akan manfaat karena memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, magnesium dan mineral. Salah satu manfaatnya adalah dapat digunakan sebagai bahan alami untuk kecantikan.

Kubis memiliki manfaat dapat merawat kulit, penggunaannyapun dapat dilakukan secara internal maupun eksternal pada kulit Anda. Seperti dilansir Boldsky berikut empat manfaat kubis bagi kecantikan:

1. Menyembuhkan jerawat dan eksim

Kubis dapat berfungsi untuk menghilangkan jerawat, bekas gigitan serangga dan eksim. Rtuin minum jus kubis dapat membantu menyembuhkan masalah penyakit tersebut.

2. Mencegah penuaan pada kulit

Beberapa ahli kulit mengatakan bahwa kubis bermanfaat sebagai anti-penuaan. Untuk mencegah kulit keriput, anda dapat mencoba konsumsi kubis secara teratur. Kandungan vitamin A dan C didalam kubis dapat membantu menutrisi kulit Anda.

3. Menyuburkan Rambut

Selain untuk kulit, kubis juga bagus untuk pertumbuhan rambut Anda. kandungan antioksidan dalam kubis dapat membantu pertumbuhan rambut. Cara penggunaannya adalah dengan merebus kubis dan hancurkan hingga menjadi pasta. Tambahkan beberapa tetes lemon dan oleskan pada rambut Anda.

4. Mencerahkan kulit

Bahkan jus kubis dapat menyembuhkan kulit Anda dan mencerahkannya jika diminum secara teratur.

Itulah empat manfaat kubis bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

Sulit Tidur? Coba Konsumsi Buah Blackberry

Buah dari keluarga beri telah dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat. Salah satunya adalah blackberry. Buah beri-berian kaya akan kandungan zat antioksidan yang mampu memerangi radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh, sehingga dapat membuat anda cepat terserang penyakit.

Seperti dilansir dailymail.co.uk manfaat lain dari blackberry diungkapkan oleh sebuah penelitian, bahwa rajin mengonsumsi blackberry bisa menghindarkan Anda dari penyakit insomnia akut. Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa tingginya kandungan magnesium dalam buah blackberry mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda. Saat aliran darah lancar, maka tubuh pun akan terasa lebih ringan dan jadi mudah mengantuk.

Buah blackberry juga mengandung tembaga yang bermanfaat untuk metabolisme tulang serta meningkatkan produksi sel darah merah dan sel darah putih dalam tubuh sehingga tubuh Anda menjadi lebih kuat dan tidak mudah sakit.

Karena kaya akan antioksidan jika dikonsumsi rutin buah ini dapat membantu anda dalam mencegah penyakit kanker, penuaan, peradangan dalam tubuh dan penyakit saraf.

Minum Jus Ini Sebelum Tidur Dapat Menghilangkan Lemak di Perut

Mencoba diet bagi kebanyakan orang merupakan hal yang sulit. Apalagi ketika diet yang dilakukan hanya setengah-setengah. Seperti berolahraga yang sangat jarang dilakukan. Dengan gaya hidup yang super sibuk ini diet berolahraga memang sangat sulit untuk dilakukan. Namun ada beberapa alternatif lain untuk menghilangkan lemak tanpa olahraga.

Lemak diperut adalah lemak yang sangat membandel. Namun anda tidak perlu khawatir tentang itu. Kini terdapat ramuan tradisional alami yang dapat mengatasi hal tersebut. Minuman tradisional ini selain efektif menghilangkan lemak di perut juga berfungsi sebagai detoksifikasi yang dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan juga dapat merangsang penyerapan nutrisi bagi tubuh Anda. Tentunya selain dapat membakar lemak, juga sangat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan senyawa beracun lainnya.

Berikut adalah bahan dan cara pembuatan ramuan menakjubkan ini.

Bahan:
½ lemon
1 mentimun
1 sdt jahe parut
sekelompok peterseli
1/3 gelas air

Cara membuatnya :
Blender semua bahan di atas menjadi satu, lalu minum secara rutin setiap hari sebelum Anda tidur.

Ramuan jus ini memiliki banyak manfaat seperti merangsang penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme dan penyerapan nutrisi, dan mendetoksifikasi seluruh tubuh. Lemak perut berlebih umumnya mengarah ke hipertensi, diabetes serta penyakit jantung.

Dengan meminum jus ini dapat menjadi solusi terbaik untuk menghilangkan lemak di perut. Tentunya hal ini cocok bagi Anda yang sangat sulit untuk berolahraga secara teratur.

Ini Alasan Air Kelapa Dapat Mengatasi Racun

Air kelapa telah dikenal sejak lama dalam perannya untuk menangkal racun. Dan penggunaan air kelapa merupakan yang paling umum ketika seseorang terkena racun atau alergi. Apa yang membuat air kelapa dapat menangkal racun? Yuk kita simak ulasannya dibawah ini.

Untuk mengetahui mengapa air kelapa dalam menangkal racun, para peneliti di Nigeria melakukan penelitian terhadap air kelapa. Mereka menunjukkan bahwa dalam air kepala terdapat kandungan kloramfenikol. Kloramfenikol adalah zat antibiotik yang bisa menekan produksi sel darah merah dalam tubuh sehingga mampu meringankan gejala keracunan.

Selain itu, air kelapa juga tinggi akan kandungan mineral dan elektrolit, sehingga air kepala bersifat isotonis yang cocok untuk menghidrasi tubuh dan menggantikan elektrolit tubuh yang hilang. Vitamin C yang terdapat pada air kelapa baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dari penjelasan diatas itulah yang membuat air kelapa muda jika di minum mampu menyembuhkan Anda dari keracunan dan mempercepat proses pemulihan tubuh setelah keracunan. Dan tentunya air kelapa muda juga segar saat diminum.