6 Manfaat Lada Hitam Yang Perlu Anda Ketahui

Lada hitam (photo:detik.com)

6 Manfaat Lada Hitam bagi kesehatan. Lada adalah salah satu rempah yang biasa digunakan sebagai penyedap makanan. Lada yang biasa dipakai terdapat dua jenis yaitu lada putih dan lada hitam. Selain sebagai penyedap makanan kedua lada tersebut memiliki manfaat bagi kesehatan. Misalnya saja pada lada hitam yang sering digunakan sebagai obat tradisional.

Berikut dibawah ini manfaat lada hitam bagi kesehatan seperti dilansir oleh Health.com

1. Mencegah kanker payudara

Sebuah hasil studi yang dilakukan oleh University of Michigan Cancer Center mengatakan bahwa dalam lada hitam terkandung senyawa piperin yang dapat mencegah perkembangan sel-sel kanker payudara.

2. Menjaga kesehatan kulit

Lada hitam juga dapat digunakan sebagai scrub yang dapat merangsang sirkulasi darah dan memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke permukaan kulit. Selain itu juga scrub lada juga dapat membantu membersihkan sel-sel mati.

3. Mengatasi pilek

Lada hitam dapat mengatasi pilek karena merupakan dekongestan alami. Bahan kimia yang terdapat pada lada hitam dapat mengiritasi selaput lendir Anda dan juga mengencerkannya. Makanlah semangkuk sop ayam yang sudah diberi lada hitam untuk melegakan hidung tersumbat.

4. Anti-bakteri

Lada hitam memiliki sifat anti bakteri dan juga dapat membantu melawan infeksi dan mengatasi gigitan serangga. 

5. Baik untuk kesehatan jantung

Lada hitam berkhasiat menjaga arteri bersih dengan menghilangkan kelebihan kolesterol dari dinding jantung, sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.

6. Baik untuk diet

Ingin diet? Cobalah konsumsi lada hitam. Lapisan luar pada lada hitam mampu memecah sel-sel lemak di tubuh Anda.

Itulah 6 Manfaat luar  biasa lada hitam bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

3 Manfaat Jamur Tiram Bagi Kesehatan

Jamur tiram (photo:lampos.co)

3 Manfaat kesehatan jamur tiram. Beberapa jenis jamur ada yang dapat dikonsumsi dan ada pula yang tidak. Salah satu yang dapat dikonsumsi adalah jamur tiram. Jamur ini berwarna putih dan berbentuk seperti tiram. Biasanya tumbuh di alam liar pada pohon-pohon yang telah mati. Jamur jenis ini sudah digunakan oleh pengobatan tradisional China 3.000 tahun lalu. Dan sekarang telah banyak dibudidayakan.

Seperti dilansir livestrong, seorang ahli akupuntur dan penulis Medicinal Mushrooms, bernama Christoper Hobbs mengatakan bahwa jamur tiram sering digunakan sebagai tonik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Dan dibawah ini adalah 3 manfaat jamur tiram bagi kesehatan.

1. Antioksidan

Dalam Jamur tiram terdapat kandungan ergothioneine, yaitu antioksidan unik yang hanya terdapat pada jamur ini. Sebuah studi oleh Joy Dubost menunjukkan bahwa jamur tiram memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh. 

2. Anti-bakteri

Selain sebagai antioksidan, jamur ini juga memiliki sifat antibakteri. Hasil studi dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada 1997 mengatakan bahwa senyawa aktif benzaldehida yang terdapat pada jamur tiram dapat mengurangi infeksi bakteri di dalam tubuh. 

3. Rendah Kalori dan Bernutrisi

Jamur tiram juga mengandung mengandung kadar seng, besi, kalium, kalsium, fosfor, vitamin C, asam folat, niasin, dan vitamin B-1 dan B-2 dan juga rendah akan kalori. Sebuah penelitian dalam Food Chemistry menunjukan bahwa mengonsumsi jamur tiram sebagai bagian dari pola diet sehat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Nah itulah 3 manfaat kesehatan dari jamur tiram. Semoga bermanfaat.

6 Alasan Semangka Baik Untuk Ibu Hamil

Semangka (photo:majalahkesehatan.com)

Manfaat buah semangka untuk ibu hamil dan janin. Ibu hamil harus memperhatikan kesehatannya. Dan salah satu yang perlu diperhatikan adalah dari pola makan. Konsumsi buah-buahan tertentu sangat baik untuk ibu hamil dan janinnya. Salah satunya adalah buah semangka. Buah ini kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B kompleks dan vitamin A yang semua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh ibu hamil.

Seperti dilansir merdeka.com berikut 6 alasan buah semangka baik untuk ibu hamil.

1. Meredakan asam lambung

Buah semangka dapat meredakan asam lambung yang terjadi pada ibu hamil, selain itu juga memiliki efek menenangkan pada perut.

2. Meredakan morning sickness

Sering mengalami morning sickness? Cobalah untuk minum jus semangka segar di pagi hari.

3. Mengurangi pembengkakan aliran darah 

Wanita hamil biasa sering mengalami pembengkakan pada kaki dan tangan. Untuk mengatasi hal tersebut cobalah konsumsi semangka, karena semangka banyak memiliki kandungan air dan dapat mengurangi pembengkakan.

4. Mencegah pigmentasi kulit

Selama masa kehamilan, wanita juga sering mengalami pigmentasi pada kulit. Hal ini disebabkan oleh kadar hormone yang terlalu tinggi. Namun pigmentasi dapat diatasi dengan buah semangka. Semangka dapat membersihkan tubuh dan menghilangkan semua racun, meningkatkan warna kulit dan mencegah pigmentasi pada kulit.

5. Mencegah dehidrasi

Wanita hamil yang terkena dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi awal rahim dan kelahiran prematur. Sebaiknya untuk makan semangka agar dapat memenuhi pasokan cairan ke dalam tubuh dan memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil dan janin.

6. Melawan sembelit

Masalah pencernaan seperti sembelit sering dialami oleh ibu hamil. Namun itu dapat diatasi dengan konsumsi semangka. Diketahui bahwa semangka dapat meningkatkan gerakan usus dan membersihkan sistem pencernaan Anda.

Itulah 6 alasan mengapa semangka baik untuk ibu hamil dan janin.

8 Manfaat Luar Biasa Daun Serai Bagi Kesehatan

serai (photo:amazine.co)

Manfaat Daun Serai Bagi Kesehatan. Daun serai biasa digunakan sebagai bahan penyedap makanan. Ini karena bau dan rasanya yang khas. Namun tahukah anda bahwa sebenarnya daun serai memiliki khasiat yang luar biasa loh bagi kesehatan.

Apa saja manfaat daun serai? Yuk kita simak ulasannya dibawah ini seperti yang dilansir oleh merdeka.com:

1. Serai dapat menjaga kesehatan saluran pernapasan, seperti dapat meringankan radang tenggorokan dan sakit tenggorokan.

2. Serai dapat mengurangi demam tinggi.

3. Serai dapat menghambat bakteri dan pertumbuhan jamur karena memiliki sifat anti-jamur dan anti-bakteri. Nah inilah yang membuat serai sering dipakai untuk mengobati luka luar.

4. Serai kaya akan kandungan antioksidan yang dapat mendorong hati dan pankreas untuk lebih cepat mengeluarkan racun dalam tubuh.

5. Serai dapat mengatasi masalah pencernaan seperti gastroenteritis dan dapat sembelit.

6. Serai dapat mengatasi kondisi cemas dan depresi, karena mengandung sifat antiperesan.

7. Dalam daun serai terdapat kandungan Vitamin A yang dapat mengatasi jerawat dan membantu mencerahkan kulit.

8. Serai diketahui dapat mengendalikan keringat di tubuh yang berlebihan, sehingga dapat mengurangi bau badan yang berlebih.

Itulah manfaat daun serai bagi kesehatan selain dijadikan sebagai penyedap rasa makanan.

5 Manfaat Luar Biasa Buah Jamblang Bagi Kesehatan

ilustrasi buah jamblang (foto Flickr/ens tamp)

Buah jamblang memiliki nama ilmiah Syzygium cumini. Buah ini biasa disebut juga duwet yang berasal dari Bangladesh, India, Nepal, Pakistan, Sri Lanka, Malaysia, Filipina, dan Indonesia. Bentuk buahnya hampir mirip dengan belimbing wuluh. Berbentuk lonjong. Nah, apa saja manfaat dari buah ini? Yuk simak ulasannya dibawah ini.

Seperti dilansir merdeka.com, berikut 5 manfaat buah jamblang bagi kesehatan.

1. Obat diabetes

Buah ini sering digunakan untuk mengobati diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah. Berikut dua studi penelitian mengenai buah jambang yang dapat mencegah mengobati diabetes:

a. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Complement Ther Med tentang efek anti-diabetes dari buah jamblang, menunjukkan bahwa buah ini memiliki potensi yang signifikan untuk pengobatan diabetes.

b. Studi lain menunjukkan bahwa benih jamblang bisa menurunkan kadar gula darah sebesar 30 persen. Buah ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko komplikasi sekunder diabetes.

2. Menjaga sistem kekebalan tubuh dan menguatkan tulang

Buah jambang mengandung kalsium, zat besi, kalium dan vitamin C, yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kekuatan tulang.

3. Meningkatkan hemoglobin

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Annamalai mengatakan bahwa buah jambang dapat membantu meningkatkan hemoglobin dan mengobati anemia yang disebabkan karena kekurangan zat besi dan kekurangan vitamin C.

4. Menjaga kesehatan jantung

Jamblang banyak mengandung nutrisi seperti asam ellagic/ellagitannins, anthocyanin dan anthocyanidins. Nutrisi-nutrisi tersebut memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah oksidasi kolesterol dan plak formasi yang berkontribusi terhadap peningkatkan risiko penyakit jantung.

Tidak hanya itu, buah jamblang juga merupakan sumber kalium yang dapat membantu mencegah hipertensi. Dimana diketahui bahwa hipertensi merupakan salah satu faktor risiko untuk penyakit jantung.

5. Mencegah kanker

Beberapa penelitian telah menyelidiki sifat chemoprotective dari jamblang. Salah satunya sebuah studi yang dilakukan oleh Jagetia GC dan rekannya, ekstrak dari buah jamblang memiliki sifat radioprotective, yang menunjukkan bahwa ekstrak jamblang mampu menghambat radiasi yang disebabkan generasi radikal bebas yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.

Itulah 3 manfaat tersembunyi dari buah jamblang bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.

9 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji Bagi Ibu Hamil

jambu biji (photo:healthliputan6)

Pada artikel sebelumnya saya sudah membahas mengenai manfaat jambu biji bagi kesehatan. Nah pada artikel kali ini saya akan membahas yang lebih spesifik lagi, yaitu manfaat jambu biji bagi ibu hamil. Seorang ibu hamil memerlukan beberapa nutrisi penting agar si jabang bayi terjaga kesehatannya dan lahir dengan normal.

Seperti dilansir health liputan 6 berikut dibawah ini manfaat jambu biji bagi ibu hamil.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jambu biji kaya vitamin C yang meningkatkan dan memperkuat kekebalan.

2. Menjaga Tekanan Darah

Kebanyakan wanita hamil rentan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Dengan mengonsumsi satu jambu biji matang setiap hari dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

3. Menjaga sistem saraf bayi

Jambu biji kaya akan kandungan Asam folat. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi perkembangan otak dan sistem saraf bayi.

4. Mengurangi stres

Untuk menenangkan saraf wanita hamil dan juga mengurangi stres, cobalah konsumsi jambu biji setiap hari.

5. Mencegah sembelit

Serat dalam jambu biji diketui dapat membantu melancarkan saluran pencernaan ibu hamil.

6. Menjaga gula darah

Diabetes gestasional pada ibu hamil dapat menyebabkan banyak komplikasi. Sehingga dengan mengonsumsi satu jambu biji setiap hari dapat mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.

7. Meningkatkan fungsi indera penglihatan

Vitamin A dapat mencegah kebutaan dan menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A dalam Jambu biji dapat mencegah kebutaan dan meningkatkan fungsi mata sejak si jabang bayi.

8. Mencegah risiko kanker

Dalam jambu biji terdapat kandungan antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker pada wanita hamil. Selain itu kandungan Lycopene dan vitamin C pada jambu biji juga berguna membuang racun dari dalam tubuh.

9. Menjaga kesehatan pencernaan

Rajin mengonsumsi jambu biji selama awal kehamilan dapat membantu meringankan refluks lambung.

Itulah 9 manfaat luar biasa jambu biji bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat.

6 Manfaat Buah Pepino Bagi Kesehatan

Manfaat buah pepino bagi kesehatan. Bagi sebagian orang, nama buah pepino cukup asing. Namun buah ini mulai populer di Indonesia. Buah ini memiliki nama ilmiah Solanum muricatum dan berasal dari Amerika Selatan.

Buah pepino memiliki rasa seperti perpaduan antara melon dan pir. Selain itu buah ini banyak mengandung nutrisi. Itulah mengapa banyak yang menyebutnya sebagai buah super.

Nah berikut dibawah ini manfaat buah pepino bagi kesehatan seperti yang dilansir merdeka.com:

1. Penambah energi

Dalam buah pepino memiliki kandungan glukosa yang dapat meningkatkan stamina anda dengan memberi suntikan energi besar pada tubuh.

2. Kaya antioksidan

Buah pepino juga kaya akan kandungan antioksidan beta-karoten yang diketahui bermanfaat bagi kesehatan. 

3. Menjaga kesehatan hati

Buah ini dikabarkan baik untuk mengobati penyakit hati. Selain itu juga dapat menurunkan tekanan darah, baik bagi penderita stroke untuk menyembuhkan diri mereka dengan lebih cepat. 

4. Kesehatan jantung

Ingin jantung sehat, cobalah untuk konsumsi buah ini. Salah satu manfaat buah pepino adalah menjaga kesehatan jantung.

5. Mencegah kanker dan diabetes

Pepino juga dapat membantu anda mencegah penyakit kanker. Selain itu dapat mengatur kadar gula darah karena kandungan serat yang tinggi dan kolesterol, sehingga dapat membantu penderita diabetes. Pepino juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengatasi nyeri dan peradangan.

6. Kaya vitamin

Pepino kaya akan kandungan vitamin A, C, K, B, protein, besi dan tembaga. Semua nutrisi tersebut penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Selain nutrisi tersebut juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan kalium yang diperlukan untuk mengontrol tekanan darah.

Itulah 6 manfaat buah pepino bagi kesehatan yang perlu anda ketahui.

Ternyata Bayam Dapat Membuat Otak Sebelas Tahun Lebih Muda

Sering konsumsi bayam dapat membuat otak sebelas tahun lebih muda. Sayur bayam sangat familiar dan sering dijadikan sebagai sayuran pokok. Tidak hanya diserial kartun popeye, manfaat bayam terbukti juga dalam kehidupan nyata. Salah satunya adalah dapat menjaga kesehatan otak, sehingga otak tampak lebih mudah sebelas tahun.

Ini dibuktikan oleh sekelompok peneliti dari Rush University di Chicago yang mengatakan bahwa bayam atau sejenis sayuran hijau ternyata mampu memperlambat proses penurunan kognitif terkait usia. Ini karena pada bayam dan sayuran hijau lainnya mengandung vitamin K.

Penelitian dilakukan kepada 954 orang tua selama lima tahun. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi satu atau dua porsi sayuran berdaun hijau setiap harinya memiliki kemampuan kognitif sebelas tahun lebih lebih muda daripada mereka yang tidak pernah mengonsumsi sayuran hijau. Selain bayam, sayuran seperti kangkung dan sawi ternyata juga mempunyai peran yang sama dalam memperlambat penuaan otak.

Tidak hanya itu lebih lanjut para peneliti mengatakan, bahwa sayuran kubis, wortel dan asparagus juga memiliki manfaat yang sama seperti sayuran hijau. Hasil dari penelitian ini telah dipresentasikan pada Experimental Biology yang berlangsung 30 Maret lalu.

Dengan ditemukan hasil penelitian ini, diharapkan mampu memberi kontribusi untuk pencegahan penyakit Alzheimer.

"Meningkatkan konsumsi sayuran hijau, menjadi cara sederhana dan terjangkau untuk melindungi otak Anda dari Alzheimer (kepikunan)," saran peneliti seperti dilansir metrotvnews.

6 Bahan Alami Membantu Kesuburan dan Kehamilan

ilustrasi ibu hamil Shutterstock/K3S

6 bahan alami yang dapat membantu anda cepat hamil. Anda merupakan pasangan suami istri yang baru dan ingin cepat hamil? Anda dapat mengikuti tips dari kami, yakni cara membantu agar anda cepat hamil dengan menggunakan bahan alami.

Seperti dilansir merdeka.com, ahli gizi asal inggris, Isabelle Obert mengatakan bahwa diet yang baik dengan kaya mineral, vitamin, lemak esensial, dan protein dapat menyehatkan sel telur dan sperma.

Di bawah ini adalah 6 bahan makanan alami yang dapat membantu kesuburan.

1. Alpukat

Alpukat merupakan sumber mineral, vitamin, lemak esensial, protein, karbohidrat, dan serat. Yang salah satunya adalah vitamin E, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa alpukat dapat meningkatkan lapisan endometrium (lapisan rahim) dan membantu implantasi embrio (proses bagaimana telur dibuahi).

2. Delima

Dahulu pada masa Persia kuno, buah delima dianggap sebagai simbol kesuburan. Dan saat ini telah ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa minum jus delima selama kehamilan dapat mencegah kerusakan otak pada bayi.

3. Telur

Telur kaya akan kandungan kolin. Kandungan tersebut memiliki efek positif terhadap perkembangan janin yang mungkin memiliki pengaruh, menurut sebuah studi di Cornell University.

4. Kenari

Kenari merupakan sumber omega 3 dan vitamin E dan juga dikatakan dapat meningkatkan kualitas sperma. Kenari juga dikemas dengan nutrisi yang menyehatkan termasuk sifat melawan kanker, terutama kanker prostat dan kanker payudara.

5. Selada air

Selada air kaya akan nutrisi termasuk vitamin C, vitamin K, kalsium, beta-karoten, zat besi dan yodium. Sebuah studi menemukan bahwa selada air memiliki sifat anti-kanker yang signifikan dan dapat membantu memperbaiki kerusakan DNA.

6. Asparagus

Asparagus mengandung Folat yang sangat dibutuhkan dalam mendukung kesuburan pria dan wanita.

Itulah 6 bahan makanan alami yang dapat membantu kesuburan dan kehamilan. 

3 Buah Yang Harus Dihindari Ibu Di Awal Kehamilan

pepaya (photo:food detik)

Kehamilan merupakan masa yang sangat ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri. Ibu yang baru hamil harus memperhatikan makanan yang dimakannya. Hal ini bertujuan untuk menjaga si jabang bayi tetap sehat. Dan perlu diketahui bahwa ada beberapa buah yang harus dihindari saat masa awal kehamilan.

Dibawah ini adalah 3 macam buah yang harus dihindari oleh wanita dimasa awal kehamilan.

1. Nanas

Buah ini sudah banyak dikenal akan keganasannya yang membahayakan si jabang bayi. Nanas memiliki kandungan bromelain yang dapat membuat efek melembutkan rahim dan menyebabkan kontraksi. Selain itu nanas juga mengandung zat yang dapat menyebabkan keguguran.

2. Pepaya

Pepaya sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Namun buah ini perlu dihindari ketika masa awal kehamilan. Sama dengan buah nanas, pepaya muda dan pepaya matang juga dapat menyebabkan kontraksi rahim dan memiliki enzim yang bisa menyebabkan keguguran.

3. Kentang yang mulai bertunas

Kentang yang telah tinggal lama dan mulai bertunas sebaiknya jangan digunakan. Ini karena kentang bertunas mengandung solanin yang dapat mempengaruhi pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko keguguran.

Itulah 3 macam buah yang sebaiknya dihindari ketika masuk awal kehamilan. Selain buah-buahan juga terdapat beberapa makanan yang sebaiknya dihindari juga seperti, Ikan kalengan, telur setengah matang, jus kalengan dan keju.